同样的年龄，为何有人显得年轻，而有人显老？除了遗传因素以外，生活的磨砺也很重要。那么，哪些日常生活会让你变老，甚至真的缩短寿命呢？
16
运动对身体好，但要持之以恒才有可见成效。美国一项研究发现，持续运动十六周，能有效改善失眠及令情绪稳定。研究邀请了十一名失眠人士，要
15
美女都爱睡懒觉，这句话说明了睡美容觉对保持美丽有多么重要，但并不是只要睡得多就能使皮肤变好，除了早睡早起之外，还应该在睡前配合一套
20
英国伦敦大学的一项研究显示：不规律的睡眠时间会导致儿童的阅读、数学和空间能力降低。“如果长期缩短儿童的睡眠时间，孩子的记忆力和智商
17
对于男性来说，身体健康是很重要，男人们应该为了自己的身体健康多了解一些保健常识。我们知道高质量的睡眠男人够帮助男人维护身体健康，但
21
目前，因为饮食的不均衡，很多人都出现了贫血的情况，我们知道贫血会造成头晕、头痛、失眠多梦、注意力不集中，甚至是记忆力减退，而若小儿
21
许多人都知道睡眠窒息症会影响睡眠质素，使日间容易渴睡，记忆力及集中力减弱；以往很多研究更指出睡眠窒息症会引起头痛和阳痿，患上高血压
12
一、睡前散步睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。二、睡前足浴睡
23
接近年底，各种考试也多起来，熬夜学习成了很多学生的救命稻草。不过，研究显示，牺牲睡眠时间来学习，反而会让学业更差。美国加州大学洛杉
36
冬季减肥睡足七小时有效预防脂肪堆积，冬季减肥睡不好容易储存脂肪。睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。第一，睡眠不足与睡不好都会让身
19
失眠是上班族的通病，一项调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白
20
众所周知，醋是美味饮食的必备食材。可是，你们是否知道醋还是美容、保健的佳品呢？可别不信哦！【用醋洗脸的好处】用加醋的水洗皮肤，能使
27
失眠患者经常找不到原因，其实这可能与食物有关系。据营养专家介绍，某些食物在消化过程当中会产生较多的气体，过多的其他导致胃肠肿胀，这
20
失眠是临床常见病、多发病，不仅见于中老年人，也见于青壮年。因为诸多因素均可导致失眠，所以治疗失眠重视调理。一是心态调理。不良心态是
23
约翰·霍普金斯大学科学家对77名体重超标的2型糖尿病患者或前期糖尿病患者进行了研究。第一组参试者节食减肥，并参加健身训练；另一组只
25
据英国《每日邮报》报道，美国约翰霍普金斯大学科学家完成的一项最新研究发现，减肥，尤其是减掉啤酒肚（腹部脂肪）可显着改善睡眠质量。约
26
上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是，一到周末，很多人的第一计划就是恶补睡眠了，甚至还
32
法国国家健康与医学研究院（INSERM）的科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体
29
我们常说睡美人，睡觉确实是一种很好的美容方式，而且是纯天然，最经济的一种方法，但是睡眠美容也是有很多讲究的，良好的睡眠是最有效的化
17
宝宝正在快速成长阶段，良好的睡眠质量很关键。都说吃饱喝足最适合睡觉了，可是有些食物宝宝睡前吃了会导致失眠。下面四种食物不适宜宝宝睡
31
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2