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<title>抓康网-睡眠</title>
<description>[modoer]抓康网 RSS 聚合服务 - 睡眠</description>
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<copyright>(C) 2007 - 2010 Moufer studio</copyright>
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<title>2015世界睡眠日新闻发布会在京举行</title>
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<author></author>
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<![CDATA[ 
2015年3月21日是第十五个“世界睡眠日”，今年中国主题为“健康心理，良好睡眠”。在90余种睡眠疾病中，睡眠呼吸暂停低通气综合征]]> 
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<pubDate>2015-03-24 09:38:25</pubDate>
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<title>牛奶治失眠无效？细数科学的治疗方法</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1510204/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
治疗失眠的方法都是什么？失眠是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，那么关于这种疾病的治疗方法都是什么呢？下面]]> 
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<pubDate>2014-12-08 20:47:17</pubDate>
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<title>16种中医治失眠的食疗方法</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1509210/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
人的一生中，睡眠时间占去了三分之一，然而，现代很多人都享受不了这么多睡眠，可能是很多原因造成的失眠，也可能是没有这么充足的时间去睡]]> 
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<pubDate>2014-12-02 23:35:10</pubDate>
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<title>冬天睡眠为第一大补 怎么睡觉才最补</title>
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<author></author>
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<![CDATA[ 
合理调节睡眠有利于身心情志的调养。冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力]]> 
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<pubDate>2014-11-28 18:20:58</pubDate>
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<title>寒冬彻夜失眠 四类食材是真凶</title>
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<![CDATA[ 
失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多，如饮食]]> 
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<pubDate>2014-11-23 21:56:49</pubDate>
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<title>女性健康睡眠要摘下的东西</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1507330/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
有些人上床睡觉的时候喜欢全副“武装”，这样睡觉是否会给自己的身体带来伤害或不适呢？请听中国好军医给您一一道来有那么哪些是要在睡觉前]]> 
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<pubDate>2014-11-20 20:40:25</pubDate>
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<title>多吃米饭有利睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1507166/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳名目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体9]]> 
</description>
<pubDate>2014-11-19 22:55:02</pubDate>
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<title>从头按到脚 教你如何彻底告别失眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1506909/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
说到失眠，很多人都是深有体会的，失眠的时候真的很苦恼，长期下去会影响到身体的健康。据调查显示，女性朋友发生失眠的概率会更大一些，那]]> 
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<pubDate>2014-11-18 17:38:47</pubDate>
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<title>中年人失眠不用怕 几种方法改善它</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1506603/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
现在的中年人是社会的中坚力量，因此他们担负的压力比较，很可能会患上失眠的情形。下面给大家介绍几种改善中年人失眠的方法提供大家参考。]]> 
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<pubDate>2014-11-17 15:43:18</pubDate>
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<title>8小时睡眠最减肥！ 早睡早起助你塑造苗条身材</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1505285/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
【环球网综合报道】据俄罗斯《论据与事实》报11月2日消息，美国科学家研究发现，每天按时睡觉和起床有助于女性保持苗条身材。美国学者邀]]> 
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<pubDate>2014-11-07 04:58:18</pubDate>
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<title>房间太黑更易导致失眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1504550/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
【科技讯】据媒体报道，不少人认为关灯、拉上厚窗帘创造黑暗环境更有利于睡眠，但是近日一项加拿大瑞尔森大学研究称，有些人失眠是因为对黑]]> 
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<pubDate>2014-11-03 17:55:38</pubDate>
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<title>哪种呼噜最要命？</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1504205/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
近日，“搜狐健康”网一项2.6万余人参与的大型调查显示，超过七成人“几乎每晚都会打呼噜”。别以为打呼噜都差不多，它也分为很多种，轻]]> 
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<pubDate>2014-10-31 19:39:25</pubDate>
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<title>科学睡眠，你做到了吗？</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1503417/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
科学睡眠，你做到了吗？]]> 
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<pubDate>2014-10-28 19:54:29</pubDate>
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<title>睡眠不好也会影响减肥效果</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1503003/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很奇怪呢？或许你一直瘦不下来就是因为你睡眠不足哦。有科学研究指出，睡眠不足会导致身体发胖，不过根据美]]> 
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<pubDate>2014-10-25 21:02:02</pubDate>
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<title>失眠难愈服安神汤</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1502772/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
失眠在临床上颇为多见，中医称之为不寐。该病病机错综复杂，有心脾两虚证，有胆郁痰扰证，有胃气不和证，亦有心肾不交证等。《内经》云：“]]> 
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<pubDate>2014-10-23 23:39:14</pubDate>
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<title>如何计算最合适自己的睡眠时间？</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1502744/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
人们究竟给自己多久的睡眠时间才合适呢？其实，睡眠时间要恩人而异。下面是测量自身睡眠时间的方法，大家测好时间后记得遵循哦！每天睡多少]]> 
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<pubDate>2014-10-23 22:21:21</pubDate>
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<title>牛奶治失眠无效，细数科学的治疗方法</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1502205/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
治疗失眠的方法都是什么？失眠是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，那么关于这种疾病的治疗方法都是什么呢？下面]]> 
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<pubDate>2014-10-20 20:35:24</pubDate>
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<title>失眠是女性美容第一大杀手</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1500844/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
睡眠不好会影响全身各系统及器官的生理功能，如引起消化系统病征、运动系统疾病、神经系统疾病等等，最重要的是给心血管系统带来危害。（1]]> 
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<pubDate>2014-10-10 20:00:06</pubDate>
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<title>中国好军医：多吃米饭有利睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1500287/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
大米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳名目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体9]]> 
</description>
<pubDate>2014-10-06 21:17:26</pubDate>
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<title>中国好军医：教你治失眠偏方两则</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1500278/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频道过短、早醒及睡]]> 
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<pubDate>2014-10-06 20:06:18</pubDate>
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<title>晚睡晚起竟然是种病 健康睡眠时间6-8小时</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1500173/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
有人说“吃得下，拉得出，睡得着”就是健康了，这话说的糙也片面，但还是有些道理。睡觉实在是人生的大事，因为睡不好、睡不着痛不欲生的也]]> 
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<pubDate>2014-10-03 19:47:41</pubDate>
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<title>中国好军医：“元阳”的圆浑动与睡眠</title>
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<author></author>
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<![CDATA[ 
“元阳”的圆浑动与睡眠一气周流又叫一元周流，是指一团圆阳之气周而复始升降出入运动。中医讲“道”，大自然就是“道”。老子曰：“人法地]]> 
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<pubDate>2014-10-03 00:00:00</pubDate>
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<title>中国好军医：中医讲失眠从东西南北中看</title>
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<author></author>
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<![CDATA[ 
为什么睡眠这么重要呢？因为生命是一个耗散的过程，有耗散就必须要有蓄积，否则生命如何维持？老子曰：“夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，]]> 
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<pubDate>2014-10-02 21:53:41</pubDate>
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<title>中国好军医：女性健康睡眠要摘下的东西</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1499507/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
有些人上床睡觉的时候喜欢全副“武装”，这样睡觉是否会给自己的身体带来伤害或不适呢？请听中国好军医给您一一道来有那么哪些是要在睡觉前]]> 
</description>
<pubDate>2014-09-29 00:59:14</pubDate>
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<title>中医养生：巧用药膳调失眠</title>
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<author></author>
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<![CDATA[ 
药膳配方：莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。适应证：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。莲子性味甘、涩、]]> 
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<pubDate>2014-09-24 02:04:33</pubDate>
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<title>儿童打呼噜的原因都有哪些</title>
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<author></author>
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<![CDATA[ 
宝宝睡觉时总是打呼噜，大量出汗，而且又容易被惊醒，这让张女士非常担心，只能带宝宝来看医生，结果确诊为儿童鼾症。医生介绍，儿童鼾症是]]> 
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<pubDate>2014-09-23 19:10:14</pubDate>
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<title>睡眠不足将增加肥胖风险</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1497496/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
睡眠不足将增加肥胖风险]]> 
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<pubDate>2014-09-17 19:14:46</pubDate>
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<title>多吃米 助睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1494209/]]></link>
<author>日本科学家研究称</author>
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<![CDATA[ 
睡眠不好？不妨多吃些稻米。日本金泽医科大学研究人员调查近2000人后发现，他们吃米越多，自我评估睡眠质量越高。研究人员还比对了多吃]]> 
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<pubDate>2014-08-28 21:39:36</pubDate>
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<title>六种食物助睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1490980/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
营养快餐随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药，虽能暂]]> 
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<pubDate>2014-08-07 04:08:39</pubDate>
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<title>饮食调节有助于保持良好睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1490523/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
多种食物都有助眠的作用。牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质--五羟色胺；另]]> 
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<pubDate>2014-08-05 04:35:57</pubDate>
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<title>性爱时间过长易导致失眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1480295/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
  性器官如果长期处在兴奋、充血中，可导致女性盆腔慢性充血而出现腰痛或酸、小腹胀痛、疲乏等症状，长期如此还可诱发慢性盆腔炎，从而对]]> 
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<pubDate>2014-06-13 23:54:08</pubDate>
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<title>睡眠呼吸暂停易致听力丧失</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1480070/]]></link>
<author>风信</author>
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<![CDATA[ 
健康速递美国的一项研究发现，睡眠呼吸暂停综合征患者的高频、低频听力似乎较易受到损害。这一结论是美国阿尔巴尼医学中心的研究人员对《西]]> 
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<pubDate>2014-06-13 03:50:06</pubDate>
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<title>喝牛奶能长高 充足睡眠是关键</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1480044/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
   喝牛奶能长高吗?提到长高，大家自然而然就想到补钙，补钙很多人首选是牛奶。牛奶含有丰富的钙质，此外还有磷、铁、锌、铜等其他营养]]> 
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<pubDate>2014-06-12 23:51:55</pubDate>
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<title>夏季失眠药膳食疗方案</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1476299/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
夏季失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健]]> 
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<pubDate>2014-05-23 03:31:26</pubDate>
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<title>睡眠能帮大脑排出废物</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1474872/]]></link>
<author>郭伽</author>
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<![CDATA[ 
我们都知道缺乏睡眠会引起精神疲倦、工作与学习效率低下和偏头痛等症状。生理学家认为，睡眠是巩固记忆、调节代谢和保持免疫功能正常的需要]]> 
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<pubDate>2014-05-16 17:48:58</pubDate>
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<title>聪明人睡眠少？不一定</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1474870/]]></link>
<author>姚付新</author>
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<![CDATA[ 
流言求证流言：近日，有网友发出“IQ越高，睡眠时间越短”的帖子。有网友跟帖说，我学习不好，是不是因为睡得太多了？但也有的网友表示，]]> 
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<pubDate>2014-05-16 17:39:07</pubDate>
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<title>8种香味有益健康：薄荷减轻头痛 茉莉助睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1472757/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
研究发现，人的鼻子可以记住5万种气味，雨后空气中的泥土香、沁人心脾的花香、让人食欲大增的美食味道……留在记忆里的味道不仅美好，中国]]> 
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<pubDate>2014-05-07 23:25:36</pubDate>
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<title>养生：女人肾虚易失眠掉发 18种食物补肾气</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1470657/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。爱美网健康分享秋季最适合女性补肾的食物。1、女人补肾吃什么好--核桃仁核桃入药治疗腰痛脚]]> 
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<pubDate>2014-04-26 10:51:29</pubDate>
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<title>药枕芳香助睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1467312/]]></link>
<author>夏公旭</author>
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<![CDATA[ 
清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”而失眠的原因较复杂，与诸多因素有关。中医学认为，“忧思”与老人失眠的关系十分密切；忧]]> 
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<pubDate>2014-04-12 14:20:49</pubDate>
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<title>是什么原因造成了失眠？看看你有没有这些状况</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1466805/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
  人民网北京电 （谢连英、马晓慧）失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠会引起人的疲劳感、全身不适、反应迟缓、注]]> 
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<pubDate>2014-04-09 11:09:25</pubDate>
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<title>睡眠不足易导致性欲降低</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1466098/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
  据《美国医学学会杂志》报道，一项新的研究发现，如果一个男子连续7天睡眠不到5小时，其雄性激素水平就会明显降低，性欲也会大大降低]]> 
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<pubDate>2014-04-06 12:48:00</pubDate>
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<title>中医中药：做个药枕有助睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1465561/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
  资料图此际不少人都开始出现春困。春困的原因有很多，但晚上睡眠质量差是很重要的原因之一，对于“晚上失眠、白天睏倦”的情况，很多人]]> 
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<pubDate>2014-04-04 13:15:31</pubDate>
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<title>中医子午流注 提示睡眠最佳时间</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1465559/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
  资料图据《大公报》载文，编者按：世界卫生组织的调查显示：环球三分一人类有睡眠障碍。而中国人的睡眠品质更低于世界水平。至于香港，]]> 
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<pubDate>2014-04-04 13:08:02</pubDate>
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<title>焦虑易诱发失眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1464264/]]></link>
<author>彭国球 张献怀</author>
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<![CDATA[ 
失眠的原因有很多，焦虑症就是导致失眠的一个重要的因素。越怕失眠脑细胞就越兴奋，越难入睡，容易形成恶性循环，这是很多人都常有的“失眠]]> 
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<pubDate>2014-03-31 03:56:34</pubDate>
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<title>别让睡眠惰性困扰了你</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1463925/]]></link>
<author>宋崇升 庞宇</author>
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<![CDATA[ 
心理透视CFP供图早上起床后感觉迷迷瞪瞪，睡得正香时被突然叫醒后反应迟钝，这种很多人都经历过的体验，在心理学家看来，其实是睡眠惰性]]> 
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<pubDate>2014-03-29 23:45:00</pubDate>
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<title>走步治失眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1463612/]]></link>
<author>达明</author>
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<![CDATA[ 
退休前，我原来在单位是搞文秘的。由于经常熬夜，生物钟整个给走乱了。本来熬了一夜，该好好休息一下了，却由于完成了一份报告或文件稿，大]]> 
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<pubDate>2014-03-29 00:40:49</pubDate>
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<title>睡眠套餐 私人订制</title>
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<author>李晓雅 胡思荣 李丽 林维</author>
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<![CDATA[ 
睡眠的重要性远远超过了去掉黑眼圈或是保持心情愉悦，它让人在紧张繁忙的工作生活中放松身心，充足的睡眠是健康生活方式的重要组成部分。除]]> 
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<pubDate>2014-03-28 23:34:17</pubDate>
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<title>四招养出好睡眠</title>
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<author></author>
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<![CDATA[ 
中医认为，睡眠是人们养生最为重要的一部分，睡眠的目的在于调整阴阳平衡而达到对生命能量的储备。如果睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精]]> 
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<pubDate>2014-03-28 17:07:51</pubDate>
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<title>睡眠不好的危害</title>
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<author></author>
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<![CDATA[ 
一、睡眠不好导致各种代谢紊乱，如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛。二、睡眠不好影响肌肉美。睡眠不良可导致皮肤代谢紊乱，加速皮肤]]> 
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<pubDate>2014-03-25 16:14:57</pubDate>
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<title>如何改善睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462917/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
如何改善睡眠?是失眠者经常关注的话题，失眠很痛苦那么有什么方法可以改善睡眠呢?一是：这个方法挺特别——洋葱头切成碎末，装在饮料瓶里]]> 
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<pubDate>2014-03-25 16:09:39</pubDate>
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<title>睡眠障碍的治疗方法</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462915/]]></link>
<author></author>
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<![CDATA[ 
睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。那要如何克服睡眠障碍以及睡眠障碍的治]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-25 15:59:06</pubDate>
</item>
<item>
<title>睡眠与健康的关系</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462914/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-25 15:53:50</pubDate>
</item>
<item>
<title>天津市北辰区宜兴埠镇社区卫生服务中心举办了“世界睡眠日”宣传活动</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462913/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
3月21日是第14个“世界睡眠日”，为了让更多人了解“睡眠”的重要性，学会科学睡眠，北辰区宜兴埠镇社区卫生服务中心举办了“世界睡眠]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-25 15:48:34</pubDate>
</item>
<item>
<title>打呼噜成健康隐形杀手</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462805/]]></link>
<author>今天是第十四个“世界睡眠日”，研究表明——</author>
<description>
<![CDATA[ 
本报记者 王君平今年3月21日是第十四个“世界睡眠日”。首都医科大学附属北京同仁医院日前举办睡眠健康知识讲坛。同仁医院叶京英教授说]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-25 07:27:26</pubDate>
</item>
<item>
<title>专家提醒：要“因人而异”制定孩子的个体化睡眠方式</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462792/]]></link>
<author>世界睡眠日</author>
<description>
<![CDATA[ 
健康报网讯（姚家琦）3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“健康睡眠 平安出行”。3月20日，湖南省儿童医院举行”关注儿童睡眠健康”]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-25 06:18:52</pubDate>
</item>
<item>
<title>睡眠呼吸障碍者开车要谨慎</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462790/]]></link>
<author>患OSAHS者发生交通事故的几率是正常人的7倍</author>
<description>
<![CDATA[ 
今天是世界睡眠日，我国的主题为健康睡眠，平安出行。健康睡眠与交通安全、生产安全关系极为密切。据统计，在每年发生的约200万起交通事]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-25 06:08:19</pubDate>
</item>
<item>
<title>误饮酸奶或失眠 俄媒解析奶制品正确食用方法</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462786/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
【环球网综合报道】酸奶等食物酸甜可口且营养丰富，是多数人喜爱的食品之一。然而，你真的了解奶制品吗，你有没有因错误食用反而导致相反的]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-25 05:47:14</pubDate>
</item>
<item>
<title>缓解失眠困扰 “子午觉”是法宝</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462685/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
  什么是“失眠”？每个人都遇到过这样的情况：晚上偶尔睡不着，经过调整可以恢复正常睡眠。“这不是失眠”，马彦红主任表示，中医称失眠]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-24 20:24:22</pubDate>
</item>
<item>
<title>春分恰逢睡眠日三香助你调春困</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462656/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
每年的3月21日前后进入我国农历的春分节气。今年的春分节气与“世界睡眠日”正逢同一天。养生专家指出，春分节气后，气候温和，雨水充沛]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-24 18:19:55</pubDate>
</item>
<item>
<title>扭手扭脚助睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462493/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
扭脚运动 双脚并拢，脚趾慢慢朝下压，再慢慢地抬起，尽量向上抬，然后放松，做30～50次，你会感觉脚腕及小腿的肌肉酸胀。然后，两脚稍]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-24 07:44:48</pubDate>
</item>
<item>
<title>睡眠障碍分类</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462358/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
失眠只是睡眠障碍中最常见的一种，根据国际分类标准睡眠障碍疾病已多达89种，在近期法国蒙彼利埃大学著名睡眠学家MichelBⅢard]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-23 19:22:48</pubDate>
</item>
<item>
<title>中国睡眠研究会</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462357/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
中国睡眠研究会 (China Sleep Research Society，简称为CSRS)【成立时间】 1994年正式成立【职能]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-23 19:17:38</pubDate>
</item>
<item>
<title>谈谈气象与睡眠的关系</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462356/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
2014年3月21日是农历的“春分”节气，同时也是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日中国主题——“健康睡眠平安出行”。睡眠是人的基本生]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-23 19:12:27</pubDate>
</item>
<item>
<title>3.21世界睡眠日：我们的睡眠时间都去哪了</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462355/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
有人说，每天把自己叫醒的不是闹钟，而是梦想。但现实中大半的中国人每天早上都是被闹钟叫醒的，不足三成人可自然醒。“世界睡眠日”来临之]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-23 19:07:17</pubDate>
</item>
<item>
<title>世界睡眠日节日简介</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462116/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。世界卫生组织调]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 20:53:49</pubDate>
</item>
<item>
<title>世界睡眠日历年主题</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462115/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
2009年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”2010年世界睡眠日：“关爱儿童睡眠 多睡一小时”2011年世界睡眠日：“关注老人睡眠 ]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 20:49:06</pubDate>
</item>
<item>
<title>“健康睡眠 平安出行”——2014年“3•21”世界睡眠日主题公布</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462114/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
在每年发生的约200万起交通事故中，约有4万-5万人丧生。而注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 20:44:24</pubDate>
</item>
<item>
<title>“世界睡眠日”设立的背景及目的</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462113/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 20:39:39</pubDate>
</item>
<item>
<title>人的睡眠规律</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462112/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
人的睡眠规律：日常生活中，要懂得如何睡眠，应该从中医传统的理论中寻找合适自身的睡眠规律。春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 20:34:56</pubDate>
</item>
<item>
<title>要想睡的好 三宜三忌很重要</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462111/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
一个人的一生中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 20:30:12</pubDate>
</item>
<item>
<title>1/3的人有睡眠障碍 严重影响驾驶安全</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462109/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
人民网北京3月10日电 （李景仁）在每年200多万起的交通事故中，约有4～5万人丧生。疲劳驾驶是引发事故的重要原因，而造成驾驶人员]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 20:20:45</pubDate>
</item>
<item>
<title>杜绝疲劳驾驶 保证生命财产安全</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462108/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
在每年发生的约200万起交通事故中，约有4万~5万人丧生。而注意力不集中，疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 20:16:02</pubDate>
</item>
<item>
<title>高质量睡眠缔造高质量人生</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462106/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
有一件事情，我们每天必须为它花费数个小时，并且在有生之年要为它奉献出三分之一的时间，那是什么？—睡眠。可是，大部分人只将睡眠作为生]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 20:06:35</pubDate>
</item>
<item>
<title>2014年中国睡眠指数发布 超三成人睡眠质量不及格</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462105/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
新华网广州3月17日电（记者武卫红）“世界睡眠日”来临之际，16日发布的中国睡眠指数报告显示，我国居民睡眠状况整体呈现向好发展趋势]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 20:01:52</pubDate>
</item>
<item>
<title>2014中国睡眠指数发布</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462104/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
由中国医师协会主办的2014世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动于3月16日在广东省东莞市举行。中国医师协会常务副会长兼秘书长杨民、副]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 19:57:07</pubDate>
</item>
<item>
<title>2014中国睡眠指数发展报告</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1462103/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
2014中国睡眠发展指数报告.pdf]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-22 19:52:24</pubDate>
</item>
<item>
<title>男人睡眠不足性爱频率会降低</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1460643/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
  睡眠是人类舒缓疲乏身躯，养精蓄锐的基本行为。经常失眠的人精神和身体状态都很低迷，故此有人采用性生活来调节睡眠，经过激烈地运动和]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-17 03:29:57</pubDate>
</item>
<item>
<title>好睡眠养出好健康 细说男人睡眠宜与忌</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1460462/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
我们每天都要睡觉，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好睡眠才有好健康，那么男人睡觉要注意哪些事宜呢？下面我们就和大家来讨]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-16 12:35:30</pubDate>
</item>
<item>
<title>心神安宁不失眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1460423/]]></link>
<author>王兵</author>
<description>
<![CDATA[ 
心藏神，心神安定，则能正常睡眠；如心神不安，则不能入睡。中医认为，引起失眠主要是内在因素所致，如体弱、忧虑、抑郁等，也与饮食有关。]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-16 09:24:34</pubDate>
</item>
<item>
<title>人缘好睡眠好</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1458537/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
美国辛辛那提大学的社会学家最近发现，与父母、同学和老师关系好的青少年睡眠质量更好。这项最新的研究成果认为，社会因素在决定青少年睡眠]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-08 16:40:30</pubDate>
</item>
<item>
<title>9大食物晚上吃会失眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1457313/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
  1、意大利面意大利面，又称之为意粉，是西餐品种中国人最容易接受的。作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-03 11:13:34</pubDate>
</item>
<item>
<title>睡前练习减肥操 瘦身又助睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1457130/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
想去运动减肥，可是没有时间，其实，做减肥操可不分地点、时间，具有非常好的灵活性，可自行安排。而每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。睡前]]> 
</description>
<pubDate>2014-03-02 21:54:07</pubDate>
</item>
<item>
<title>常按6个穴位缓解失眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1455830/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
  中医理论认为，“眠食二者，乃养生之要务”。良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳，有“养阴培元”之效。在冬季要注重阴之收]]> 
</description>
<pubDate>2014-02-25 14:54:30</pubDate>
</item>
<item>
<title>睡前性爱能治疗失眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1454299/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
  睡前做爱不失为一个治疗失眠的好方法。长期失眠会让人感觉很崩溃，如果吃安眠药的话，又担心带来药物副作用。所以，能让人在没药物作用]]> 
</description>
<pubDate>2014-02-18 20:25:51</pubDate>
</item>
<item>
<title>老失眠，煮粥加白莲</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1454217/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
湖北王女士提供：我最近工作压力大，总失眠，在网上看到说莲子可以缓解失眠，想请专家点评一下有无道理，具体该怎么使用。山西科学技术出版]]> 
</description>
<pubDate>2014-02-18 13:05:10</pubDate>
</item>
<item>
<title>谁偷走了你的睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1453845/]]></link>
<author>肖劲松 高翔</author>
<description>
<![CDATA[ 
美国《赫芬顿邮报》总结了几个让人意想不到的扰乱睡眠因素。睡眠不佳者可以找找扰乱自己睡眠的原因，纠正不良习惯，改善睡眠质量。晚饭吃太]]> 
</description>
<pubDate>2014-02-17 02:17:32</pubDate>
</item>
<item>
<title>饮食食疗：失眠四个食疗方</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1453520/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
  图：党参圆肉炖猪心据《大公报》载文：1、蒸食桂圆肉龙眼肉500克（鲜品更佳），白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3]]> 
</description>
<pubDate>2014-02-15 23:00:10</pubDate>
</item>
<item>
<title>中医养生：失眠7种类型 需辩证治疗</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1453519/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
  编者按：《法灸神针》是中华医药版与世界针灸学会联合会（香港办事处）合办的学术专题版面。从今天起逢每月首个星期一（公众假期顺延）]]> 
</description>
<pubDate>2014-02-15 22:56:07</pubDate>
</item>
<item>
<title>一杯热牛奶助睡眠！日媒教你8招睡出大美女</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1453303/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
【环球网综合报道】你是否知道，有比跑美容院、抹美容液更有效的方法让你变成大美女？生活在节奏飞快的现代社会中的人们，作息不规律已经成]]> 
</description>
<pubDate>2014-02-15 08:22:39</pubDate>
</item>
<item>
<title>睡眠不好或增患癌风险</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1453113/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
据新华社电睡眠质量不高现已成为许多人的常见问题。近日发表的一项研究结果表明，睡眠不好可能会增加患癌的风险。以色列Rambam医疗中]]> 
</description>
<pubDate>2014-02-13 18:23:44</pubDate>
</item>
<item>
<title>女性睡眠差影响婚姻关系</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1451833/]]></link>
<author>蒲昭和</author>
<description>
<![CDATA[ 
养生保健近几个月来，曾女士晚上经常失眠，白天工作精神萎靡，无法集中精力。一回到家，一肚无名火经常撒在丈夫身上，丈夫说她“没事儿找事]]> 
</description>
<pubDate>2014-02-02 09:05:42</pubDate>
</item>
<item>
<title>人缘好的孩子睡眠也好</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1450348/]]></link>
<author>苹果</author>
<description>
<![CDATA[ 
美国辛辛那提大学的社会学家最近发现，与父母、同学和老师关系好的青少年睡眠质量更好。这项最新的研究成果认为，社会因素在决定青少年睡眠]]> 
</description>
<pubDate>2014-01-26 18:01:37</pubDate>
</item>
<item>
<title>睡前小运动 助你好睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1449574/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
运动改善睡眠，这已是众所周知的结论。但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题，学术界有不同的观点。许多运动生理学专家认为，不同阶段进行]]> 
</description>
<pubDate>2014-01-22 19:24:59</pubDate>
</item>
<item>
<title>“蹬腿”暖足助睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1448974/]]></link>
<author>杨丽 湖北省襄阳市第一人民医院</author>
<description>
<![CDATA[ 
中医理论认为：诸病因寒起，寒从足下生。脚为诸阴所聚，最易发冷。因此，许多女性及老年人一到冬季便手脚冰凉，怎么揉搓都无法温暖。这时可]]> 
</description>
<pubDate>2014-01-20 20:44:57</pubDate>
</item>
<item>
<title>研究人员证实：睡眠有助增强记忆力</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1448541/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
  一直以来人们认为，高质量的睡眠会增强记忆力。最近，德国研究人员用实验证实了这一看法——处于睡眠状态时，与特殊记忆有关的大脑神经]]> 
</description>
<pubDate>2014-01-20 00:04:42</pubDate>
</item>
<item>
<title>失眠自我简易疗</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1447456/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
失眠者往往长期服用安眠药，这不仅容易产生抗药性和“成瘾”，而且可能损害肝、肾功能，使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。可区别不]]> 
</description>
<pubDate>2014-01-15 05:20:57</pubDate>
</item>
<item>
<title>失眠的健康风险</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1444196/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
失眠对健康的影响是全方位的。据美国《赫芬顿邮报》12月13日报道，美国弗吉尼亚州广告技术公司（Resonate）对1万多名失眠者进]]> 
</description>
<pubDate>2013-12-30 15:39:07</pubDate>
</item>
<item>
<title>摆脱失眠 中医有门道</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1442563/]]></link>
<author>张怀亮 何世桢</author>
<description>
<![CDATA[ 
教您一招睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，可是现在有很多人饱受失眠的折磨。世界卫生组织对14个国家1]]> 
</description>
<pubDate>2013-12-24 06:39:20</pubDate>
</item>
<item>
<title>朋友圈人体排毒周期表受追捧 中医：养生重睡眠</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1440522/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
  中医说：有点道理但不准确最近，连续上了一个多月夜班的小胡在朋友圈上收到了朋友“人体排毒周期”的“友情提醒”后，着实感到一阵恐慌]]> 
</description>
<pubDate>2013-12-17 06:16:38</pubDate>
</item>
<item>
<title>睡得越多死得越快？中医推荐七种长寿睡眠法</title>
<link><![CDATA[http://jiankang.zhuakang.com/1439519/]]></link>
<author></author>
<description>
<![CDATA[ 
  睡得越多死得越快？人的一生有很大一部分时间在睡眠中 度过。熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振，不少人都深有体会，但要说“每天睡超过8]]> 
</description>
<pubDate>2013-12-13 11:15:00</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
