瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。据瑞典《乌普萨拉新报》2日报道，来自瑞典的5
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在床上辗转反侧，久久不能入睡的滋味很难受，时间久了，还会给身体带来严重的影响。据美国“自然母亲”网站报道，除了要养成良好的睡眠习惯
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冬季让人变懒，由于天气寒冷更是不想动，其实冬季适当的运动可以帮助预防某些疾病。暖手暖脚帮助睡眠。一拍三按暖手脚一拍：拍打足三里穴，
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核心提示：保持有规律睡眠时间的人比睡眠不规律的人体内的脂肪比例要低，睡眠也可助大脑解毒。参考消息网11月24日报道美国媒体称，如果
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英国一项研究指出，晚上的睡眠可助儿童长期记生字。有大学学者以数星期时间，训练三间不同寄宿学校七至十二岁学生的语言技巧，他们每天花上
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据最近美国洛杉矶医学研究机构的研究结果显示，经常上夜班、彻夜狂欢、熬夜打麻将、不停看电视的人，胃病的发病率较高，是一般人的2～4倍
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充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还
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近日，首部《中国婴幼儿睡眠健康指南》在京发布，并推出婴幼儿“优质睡眠三要三不要”法则。该《指南》是由中国疾病预防控制中心妇幼保健中
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乐享健康大观园里的环境那么好，还有那么多人失眠，可见失眠是一个多么常见的毛病了。《红楼梦》第七十六回中，史湘云因为有择席之病，换了
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核心提示：最新研究显示，睡眠较少或睡眠质量不好的老年人的大脑中可能存在较多让人联想起阿尔茨海默症的斑块。参考消息网10月23日报道
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【环球网综合报道】据俄罗斯《报纸报》10月15日消息，美国科学家研究发现，睡眠过多易导致智力下降。美国科学家邀请2700位老年人进
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睡眠作为生命必须的过程，是机体复原的重要环节，就像空气、阳光和水分一样，是人体不可或缺的“营养”。通过充足、高效的睡眠可消除疲劳，
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很多人都知道，睡眠呼吸暂停综合征会影响睡眠质量。其实它还是中风等心脑血管疾病的元凶之一。据统计，约一半睡眠呼吸暂停患者患有高血压，
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美国有研究发现，睡眠不足令人贺尔蒙产生变化，容易摄取更多卡路里而引致肥胖。该研究跟进十七名男女的睡眠情况，成年人每天应有六小时睡眠
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广华医院研究发现，患睡眠窒息症的儿童专注力不足，更有近一成患童有过度活跃及冲动的问题出现。睡眠窒息症是因为扁桃线发炎及鼻咽增殖线肥
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睡眠时间的多少对于宝宝生长发育有影响作用。充足的睡眠，能够促进宝宝的生长发育。宝宝睡足了有什么好处呢？如何判断宝宝是不是睡足了？（
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失眠是一种身体不良症状，长期失眠不仅对人的身体会造成一定的伤害严重会导致精神出现问题，那么我们该怎么办呢，饮食调理对人的身体健康很
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宝宝的睡眠问题，常表现为入睡困难、夜醒、打鼾、睡眠不足等。而这些问题会导致宝宝出现生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能
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最近本港一个访问调查结果指出，有六成半的儿童每天的睡眠时间皆少九小时，即是专家所建议的睡眠时间。不少受访儿童表示，日间多数时间都是
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英国最新一项研究发现车厘子含丰富“退黑激素”有助调节生理时钟，每天喝六十毫升车厘子汁可提升睡眠质素。该项研究一共邀请了二十名志愿者
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