1、意大利面意大利面，又称之为意粉，是西餐品种中国人最容易接受的。作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密
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想去运动减肥，可是没有时间，其实，做减肥操可不分地点、时间，具有非常好的灵活性，可自行安排。而每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。睡前
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中医理论认为，“眠食二者，乃养生之要务”。良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳，有“养阴培元”之效。在冬季要注重阴之收
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睡前做爱不失为一个治疗失眠的好方法。长期失眠会让人感觉很崩溃，如果吃安眠药的话，又担心带来药物副作用。所以，能让人在没药物作用
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湖北王女士提供：我最近工作压力大，总失眠，在网上看到说莲子可以缓解失眠，想请专家点评一下有无道理，具体该怎么使用。山西科学技术出版
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美国《赫芬顿邮报》总结了几个让人意想不到的扰乱睡眠因素。睡眠不佳者可以找找扰乱自己睡眠的原因，纠正不良习惯，改善睡眠质量。晚饭吃太
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图：党参圆肉炖猪心据《大公报》载文：1、蒸食桂圆肉龙眼肉500克（鲜品更佳），白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3
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编者按：《法灸神针》是中华医药版与世界针灸学会联合会（香港办事处）合办的学术专题版面。从今天起逢每月首个星期一（公众假期顺延）
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【环球网综合报道】你是否知道，有比跑美容院、抹美容液更有效的方法让你变成大美女？生活在节奏飞快的现代社会中的人们，作息不规律已经成
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据新华社电睡眠质量不高现已成为许多人的常见问题。近日发表的一项研究结果表明，睡眠不好可能会增加患癌的风险。以色列Rambam医疗中
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养生保健近几个月来，曾女士晚上经常失眠，白天工作精神萎靡，无法集中精力。一回到家，一肚无名火经常撒在丈夫身上，丈夫说她“没事儿找事
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美国辛辛那提大学的社会学家最近发现，与父母、同学和老师关系好的青少年睡眠质量更好。这项最新的研究成果认为，社会因素在决定青少年睡眠
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运动改善睡眠，这已是众所周知的结论。但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题，学术界有不同的观点。许多运动生理学专家认为，不同阶段进行
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中医理论认为：诸病因寒起，寒从足下生。脚为诸阴所聚，最易发冷。因此，许多女性及老年人一到冬季便手脚冰凉，怎么揉搓都无法温暖。这时可
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一直以来人们认为，高质量的睡眠会增强记忆力。最近，德国研究人员用实验证实了这一看法——处于睡眠状态时，与特殊记忆有关的大脑神经
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失眠者往往长期服用安眠药，这不仅容易产生抗药性和“成瘾”，而且可能损害肝、肾功能，使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。可区别不
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失眠对健康的影响是全方位的。据美国《赫芬顿邮报》12月13日报道，美国弗吉尼亚州广告技术公司（Resonate）对1万多名失眠者进
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教您一招睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，可是现在有很多人饱受失眠的折磨。世界卫生组织对14个国家1
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中医说：有点道理但不准确最近，连续上了一个多月夜班的小胡在朋友圈上收到了朋友“人体排毒周期”的“友情提醒”后，着实感到一阵恐慌
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睡得越多死得越快？人的一生有很大一部分时间在睡眠中 度过。熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振，不少人都深有体会，但要说“每天睡超过8
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