1、白日少睡，增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现
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孕妇平时活动量较少，晚上常常睡眠不好，在睡觉之前搓搓脚心，可起到刺激脚心神经的作用，从而提高睡眠质量。具体做法是：先用温水洗脚，擦
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2007年07月25日中华老年医学杂志2007年26卷2期89-92 医学空间（MEDcyber.com）7月25日消息，老年中
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新浪健康讯：据美国媒体7月20日报道，旧金山VA医学研究中心一项最新研究指出，经历认知能力下降的13至15年后，65岁以上女性的睡
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2007年07月10日中国新闻网 中新网2007年7月1日讯：美国研究人员说，幼童午后小睡一阵，虽可让父母轻松一会，但这可能对小
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失眠是很常见的健康问题，很少有人从来没受到过失眠的困扰。偶尔失眠不会对健康造成危害，而长期失眠则对健康危害很大。从临床来看，由生理
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工作压力大、作息不规律，很多在职场打拼的白领时常被“睡不着觉”的苦恼困扰。统计表明，在白领人群中，约有1/3的人有不同程度的睡眠问
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睡姿是很有讲究的，尤其对于老人来说，睡姿不仅关系到睡眠质量的高低，而且也对老人的健康有一定的影响。清华大学玉泉医院睡眠科高伟副教授
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失眠是神经衰弱的一个重要症状，中医认为神经衰弱的症状主要与肾脏有关，因为肾是主骨生髓的，髓跟大脑的关系非常密切。因此中医常用药膳补
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长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。近日有专家提示，适当喝些醋有助于改善睡眠质量。中医认为酸甘化阴，
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2007年06月19日临床精神医学杂志2007 Vol.17 No.1 P.22-24 医学空间（MEDcyber.com）6月
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失眠是神经衰弱的一种主症，又是各种慢性疾病的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。在
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失眠的心理影响及防治失眠者营养食谱失眠者可以通过别人或自我按摩达到缓减症状的作用。下面介绍几种传统的治疗失眠的按摩疗法，供大家选用
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随着都市人的生活节奏的加快,失眠已经成为困扰许多人的一大难题。导致失眠的因素很多，其中由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致
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支招夏季皮肤过敏患者增多的原因主要和夏天气候特点、食物、服药以及蚊虫咬伤等因素有关，比如荨麻疹、血管性水肿、丘疹样荨麻疹、湿疹、特
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一项最新研究认为，睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。该研究详细地报道在最近出版的《睡眠》(SLEEP)杂志上。马萨诸塞州布莱顿睡
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食疗药膳张天华现代人的生活和工作比较紧张，容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者调整睡眠。莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损
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2007年05月28日新华网 新华网广州5月23日专电 据《广州日报》报道，打鼾并非男士们的专利，连刚出生的婴儿也会打呼噜。广东
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河南省中医院脑病科任德启副教授说，很多失眠的人都有一个共同的症状，如果晚上没有睡好，那么第二天的食欲也就欠佳，所以古人说“能睡者，
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一项最新研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。该研究详细地报道在最近出版的《睡眠》（SLEEP）杂志上。马萨诸塞州布莱顿睡
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