不要小看我们身边普普通通的食物，这些普普通通的食物却能带给你优质的睡眠……现在我们就来看看指的是哪些食物小米性微寒，具“健胃、和脾
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你有没有试过失眠呢？那种滋味不好受吧，那怎么减少由饮食引起的失眠呢？那我们尽量在睡前少吃以下这四类食物就不会失眠了。1、含咖啡因的
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新华网长春3月20日专电（记者常亦殊、郎秋红）3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日主题为“健康睡眠与和谐社会”。日前，吉林省长春
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案例：17岁女孩失眠欲轻生家住东郊的17岁女孩小莹（化名），今年上高一，父母对她期望很高。学习压力大，年前开始睡不着，3个多月来，
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3月21日由全国百家医院睡眠疾患诊疗中心主办，亚太睡眠学会支持的“2008世界睡眠日”活动日前在京举行。2008年是世界睡眠日来到
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高枕有忧软床不舒服过高的枕头会造成颈椎前倾，破坏颈椎正常的生理前曲曲度，压迫颈神经及椎动脉，会引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、
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在成年人中有不少人会为睡觉发愁。最近一种观点认为“摆得好才能睡得好”。人类的脊椎是S形的，有的人由于日常生活中姿势不正确，造成背部
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从一个人睡眠时间的长短，可反映出他/她的性爱好恶。睡眠学家将每日睡眠不足6小时的人，称为短睡眠者；超过9小时的人称为长睡眠者。专家
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饮食事关睡眠-西罗安眠食品牛奶加蜂蜜：温着喝，牛奶所含色氨酸有镇定作用，且能抑制大脑兴奋。记住温度不要超过60度，否则蜂蜜里的矿物
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广州人爱吃，近年来更讲究吃得健康。为此，不少市民愿意花重金买燕窝、虫草以及各类补品。其实，健康并不等于昂贵。只要用心，你就能发现很
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胡小兵德国著名睡眠问题专家约尔根·楚雷教授日前提出了消除失眠烦恼的7种方法：1.睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料。2.晚餐时
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下面有10个问题，请根据实际情况分别选择：“A经常B有时C很少D从未”，四个答案。1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。2.工作
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1、忌仰卧。仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是
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一项最新研究认为：睡眠不足会导致男人睾酮水平下降。研究人员对12名年龄在64～74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他们的主
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引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心
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美国科学家日前发表的一项最新研究成果显示，学龄前儿童如果缺乏睡眠，容易因为行动或反应迟缓而受伤。美国罗切斯特大学研究人员在最新一期
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随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十
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中国日报网站环球在线消息：英国研究人员一项长期研究结果表明，夜里睡眠不足可能导致肥胖风险增加，但却不是导致肥胖的直接原因。据路透社
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在用过东方吉丽美容院的美白产品后，消费者高女士和王女士均出现了头痛、记忆力下降等症状，随后她们被医院诊断为汞中毒。为此二人将美容院
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高血压与失眠互为因果 高血压病人易于激动，容易出现失眠，而睡眠不好又容易诱发高血压。血压升高时，病人多有头痛、头晕、头涨和紧箍感等
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