房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪
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一晚上能够踏踏实实地睡上7-8小时的秘诀是什么？美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，
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本报讯（记者蒋明通讯员袁文魁）近日，武汉大学公共卫生学院谭晓东教授的一项调查显示，11.4%的大学生睡眠质量（睡眠质量和时间等）较
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百会穴在人体最高的位置，可见其对人的重要性。古人尊其为“天”之门户，其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。百会穴与脑密切联系，是
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2007年01月18日中国老年学杂志 2006 Vol.26 No.9 P.1191-1192 17 （天津）为了探讨老年睡眠呼
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王铁成：1936年生，著名影视表演艺术家，因成功扮演周恩来而被人们所熟知。代表作有《大河奔流》、《西安事变》、《周恩来》等，其中电
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小溪是一位大学生，今年20岁。近两周来，她一反常态，容易发脾气，还无故发笑，上课老是睡觉，老师大声呼叫也不醒，下课回到宿舍仍蒙头大
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“夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠。”这是唐代诗人白居易在《长恨歌》中描写唐明皇彻夜难眠的情景，也是很多“现代失眠人”的真实写照。彻
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日前，浙江理工大学理学院就大学生睡眠质量问题进行问卷调查，结果显示，睡眠时间不足6小时的学生占1/3，自认为有长期失眠症的学生为1
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脚被称为人的“第二心脏”，华中科技大学梨园医院康复科张道鹏副主任指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗老人失眠效果很好。如果老人出
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如果睡前大吃巧克力，猛灌可乐，你可能会在享受这些美味的同时，遭遇一个不眠之夜。美国国家睡眠基金会（National Sleep F
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2006年12月13日医业网 9 根据一项新的研究，在较老成人中，阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的常见风险因素和症状经常缺乏。这可
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我业余时间有个爱好，就是码字，经常在夜深人静时把键盘敲得噼啪响，本来老了觉就少，谁知久而久之还患上了失眠。每天睡觉前不吃安定就睡不
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经常失眠的人，第二天往往会精神萎靡不振，心慌气短，烦躁不安。一般失眠者会服用安眠药来帮助入睡，但长期服用，副作用大。其实失眠者不妨
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谈到夫妻间的卧室关系，没有什么能像打鼾那样严重地影响夫妻正常的性生活。这项由《中国日报》报道的“英国人打鼾调查”发现打鼾可谓是卧室
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2006年11月21日JAMA. 2006;295(24):2851-8. 41 失眠症在老年人中非常常见，多与药物的不良反应、
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1.食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠若因烦躁
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大多数人相信运动有助于睡眠，这是因为大多数人分不清楚疲倦与睡意的区别。这两者大为不同。如果你健行了10里，你会很疲倦，但是如果前一
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一天工作两个八小时“请关掉手机和呼机，吃一些巧克力，带够买矿泉水的钱，穿一双结实的鞋，换上你最特别的衣服，告诉你的家人今晚不回家，
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众所周知，人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。而失眠正是睡眠障碍中最常见的一种症状。引起失眠的原因很多，诸如精神紧张、心情不好
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