众所周知，拥有充足的睡眠对于宝宝的成长发育极为重要。睡眠不足更易影响宝宝的身高及智力发育。但是，你是否知道，宝宝的体重与宝宝的睡眠
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丹核佛片汤 核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎
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随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7~9个月时，不少孕妇都有失眠的现象，这是因为
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很多白领都要熬夜，很晚入睡，还有些人在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱，随着时间推移，这样叫身体别睡觉，为了缓释这
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手表 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间
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医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律
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长年来，人们总是认为代孕妇的睡眠和分娩的最好姿势是仰卧位，现在看来这显然有悖于情理，是不科学的。据国外近年研究资料证实，分娩和怀孕
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晚上睡不着，白天就想睡……因为工作压力、家庭矛盾、婚恋等情感问题，女性更容易受到失眠障碍的困扰，尤其是进入春天以后，晚上在床上辗转
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现代生活节奏加快，同时女性的心理压力越来越大越来越多的白领女性们遭遇到了失眠的困扰。要想缓解女性的失眠症状，那就必须了解诱发女性失
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相信有过失眠经历的人都能够体会，睡眠不好是一件怎样痛苦的事情，整夜翻来覆去，难以入睡，第二天头疼脸憔悴，给生活和心理都带来极大的影
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当日间的喧嚣归于沉寂，请你放下身心的疲惫，进入宁静深沉的夜晚，皮肤的“美容黄金时间”于此时开始。睡眠面膜虽然很方便，但用起来还是很
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失眠困扰着很多老年人，其中绝大多数与不良情绪有关，心理学上称之为心理性失眠。如果老人每天练习微笑，对于缓解心理性失眠非常有好处。具
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春节，原本是缓解一年的紧张工作，全家团聚、享 受天伦之乐的重要日子。可事实上，人们常常把春节变成了为工作进行“铺垫”、请客送礼、应
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更年期女性睡眠问题，多是由于更年期雌激素、黄体酮生成减少，降低了睡眠质量，甚至导致睡眠障碍，从而影响了整体生活质量。所以，想要拥有
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问：我家已订阅贵报多年，我有一个问题，就是现在深深地被失眠困扰着，躺下后需要好久才能够入睡，应怎么办好呢？黑龙江省孙先生答：据哈尔
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睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗？美梦正酣，却被突如其来的意
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已经有很多的研究表明，良好的睡眠是可以分泌一种生长激素，简称HGH，它是人体自选分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，
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生活中，有这样一种人，他们在晚上必须开着灯睡觉，否则就会因为恐惧黑暗而睡不着。他们这种状况在医学上被称作开灯睡眠癖。开灯睡眠癖造成
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春节睡眠过度或致头晕疲劳等亚健康症状零食应该节制 过年的时候，家里都会准备很多瓜子、花生等坚果，以及糖果、小点心等零食，这些零食的
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咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物
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