导语：你知道吗？有些食物就是天生与睡眠“合不来”，因此，当你抱怨睡不好或失眠时，想想你是否吃了以下食物呢？与睡眠“合不来”的6种食
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众所周知，睡眠对于大脑健康是极为重要的。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响。那么，我们该如何提高自身的睡眠
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清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分
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女人生物钟比男人整整快了6分钟研究发现，女性生物钟一个昼夜周期平均比男性短6分钟，女性失眠比男性多以及女性更倾向早睡早起可能与两性
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许多女性认为睡前吃东西不利于身体健康，尤其是一些十分注重身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物不仅容易
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科学家发现，长期存在睡眠问题的孩子以后患心理疾病的可能性更大。研究表明，与没有睡眠问题的孩子相比，存在经常性睡眠问题(如难以进入睡
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开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，对灯光有着特别依赖的异常心理的行为。开灯睡眠癖是一种不良嗜好，其病理
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通俗地讲，失眠是指睡眠的数量不足，质量不佳，并对身体产生损害，出现不舒服的感觉，包括入睡困难、多梦、甚至做恶梦，梦中惊醒，还有易醒
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据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。美国的失眠发生率高达3
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导语：女人多愁伤感易失眠，那么，男人是为何失眠呢？男人说：这是老婆的错！！！1、老婆让你随心所欲的豪饮--夜尿频繁晚餐后给他沏杯咖
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导语：人的一生至少有1/3时间是在睡眠中度过的，因而睡眠的质量直接关系到人的健康水平。长期以来，失眠者在就诊中得不到医务人员的足够
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导语：失眠是现代都市人群的一种常见困扰，它已经成为一个不可忽视的社会问题，其正在上班族、学生等群体中蔓延，其多源自工作压力与学习压
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导语：司马懿曾这样说诸葛亮：“睡少而事多，必不能长久。”即若一个人睡眠过少，劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。不日，诸葛亮果真
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导语：睡眠对于人体健康的重要性毋庸置疑，许多心理疾病都是从失眠开始的，因此，朋友们一定要注意睡眠的充足。那么有时失眠怎么办呢？男人
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现今，裸睡已成为一种新时尚，它能让人很自由，舒适，彻底的放松身体，可以很轻易的就闻到肌肤和沐浴露融合在一起的独特香味。而且裸睡还是
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白天工作没时间运动？整天在办公室坐着身材日益跑样？利用晚上躺上床的时间来做点运动，每天10分钟床上体操，锻炼出美美的曲线及改善睡眠
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民间有俗话说：前三十年睡不醒，后三十年睡不着。可令强强妈纳闷的是：自己两岁的宝宝睡眠总是很不好，老睡不着。即使勉强睡着了，有时半夜
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众所周知，中老年人大多有睡眠质量差的困扰。除了精神、心理、环境等常见因素外，坐姿不当也会影响睡眠。中老年人在日常生活中，大部分时间
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晚上睡不踏实、早上容易早醒，再加上偶然失眠，不少人长期被各种各样的睡眠问题所困扰。其实，您的睡眠问题也可能因药物所致，尤其是长期服
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半夏秫米汤主料半夏5克。辅料小米15克。制法将半夏、小米一同加水煮粥食用。特点及功效小米中色氨酸和淀粉含量丰富，食后可促进人体胰岛
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