据有氧运动临床实验显示，有氧运动能大幅度改善失眠患者的睡眠质量，与其他非药物治疗方式相比，有规律进行有氧运动的失眠者睡眠时间也会延
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中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋
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不怨咱压力大，不怨咱体质不好，不怨咱神经衰弱，不怨咱黄脸婆，睡不着不是咱的错，不能拿别人的错误来惩罚咱，你说是不?所以保证睡眠是当
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睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止
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睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，凉爽的秋季虽然有利于睡眠，但睡眠则不会因秋季的到来而无条件地来“照顾”你。
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老张今年退休了，上班的时候养成了午休的习惯。如今，在家闲下来了，午休的时间就拖到了下午三四点钟，啥时候困了啥时候睡。可这样一来，到
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充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时
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北京是个忙碌的都市，忙碌到人们不能给生活留太多空隙，随之而来的就是此起彼伏的困意。尤其是下班高峰期，摇晃的地铁车厢就成了催眠的摇篮
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我们每天都会和枕头亲密接触，可你是否知道，每天睡觉的枕头也许是引起你你打鼾、烦躁等引发失眠的罪魁祸首?下面为你细数枕头危害睡眠的7
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人的一生睡眠时间超过生命的1/3，为此我们都希望拥有一个完美的睡眠，如同所希望并争取的完美生活一般。期望每当我们从梦中醒来，感觉身
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很多人都知道喝咖啡和茶会让人难以入眠，实际上不仅这些含有咖啡因的饮料会“偷走人类的睡眠”，诸如奶酪、人参茶等看似营养补身的食品，也
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本报记者 汤雷空气污染在写字楼工作的苏女士最近启动了“宝贝计划”，刚刚怀孕的她对办公室环境变得相当敏感。她所在的办公室有20人，每
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充足的睡眠时宝宝健康成长的重要保证。睡眠对于孩子不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。有些家长总担心自己的宝宝睡眠不足，老是催促
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睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实不正确的睡眠方式也会大大
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以下是一些不利于睡眠的食物：兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物都不适合睡前食用。咖啡因可以提神，
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打呼噜并不是成人的专利，但宝宝打呼噜的原因和成人却不一样。专家指出，打呼噜并不是孩子睡得香的表现，它反而可能是某种疾病发生的信号，
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睡眠面膜的出现，让我们“懒得美丽”！想一觉醒来容光焕发吗？试试看这5款好用睡眠面膜吧！兰芝锁水滋养睡眠面膜推荐理由：这款面膜质地清
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据美国研究人员说，每晚睡眠少于8小时的青少年，比那些睡眠多过8小时的青少年吃更多高脂肪食品和零食。他们说，睡眠不足将导致饮食习惯慢
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现在忙碌的生活工作让许多人倍感压力，容易烦躁、易怒、失眠。那么这时候喝点薄荷粥可以缓解压力，清热解乏。下面，小编教你怎样制作一道简
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导语：段时间，一会落雨，一会暴晒，心情也跟着起起落落，睡眠质量不是很好，朋友向自己推介了一个既美味又相当有卖相的豆腐羹。味道挺不错
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