婴幼儿白天睡觉总时间、父亲职业、儿童卧室通风情况、母孕期在家中被动吸烟、儿童睡床情况、出生窒息、父亲睡眠过程中的说梦话等情况，都会
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现今都市人在社会压力下普遍有睡眠不足的现象，但原来睡眠不足或过多影响健康，更增早逝风险。有一项欧洲研究指出，如持续每晚睡少于六小时
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睡不好是很多都市人面临的问题,但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学学日本的福寿操。这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的
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怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状（恶心、腿抽筋、胎动）和情绪变化（沮丧、忧虑、焦虑）都会妨碍睡眠。调查发
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有些宝宝有睡眠性呼吸暂停的问题，这种情形并不普遍。不过，不妨了解一下它的症状，以便在宝宝有问题时你能注意得到。何谓睡眠性呼吸暂停？
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导语：失眠也是一种病，男人们不可小觑。如今，全球已经有1/3成年人受着失眠症的折磨。那么，我们该怎么远离失眠的痛苦呢？下面中医师给
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导语：如今，越来越多的年轻男人都喜欢做个“睡眠骆驼”，在平时拼命的工作，加班熬夜，然后企图在周末的一两天补齐睡眠。要知道，缺少睡眠
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研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。失眠不是一种物理性伤害的疾病，但是却会伤及精神健康。所以要慎重对待失眠，不
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夏季“起火”：高温缺觉，睡眠不足空气喷火，人也变得爱“喷火”，三言两语不合，便暴躁难耐。灭火的诀窍其实很简单：好好地睡一觉吧！夏季
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超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响等等。但大家往往忽视了一个因素：晚餐吃了不该吃的食物，也会让你睡
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你在规定宝宝的睡眠时间后，可以制造一种轻松舒缓的气氛，以引发宝宝睡觉的情绪。例如：讲故事、听音乐、道晚安等。这些气氛会给宝宝更多的
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五岁的团团前一段总是感冒，最近睡觉开始打呼噜了，开始父母没在意，觉得孩子睡得香才会有呼噜，但发现孩子的呼噜声越来越急促，有时发现孩
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孕妇休息是非常重要的，睡眠是休息的最高形式。因此，孕妇必须保证有良好的睡眠，保证充足的休息。睡眠能调节人的神经，放松肌肉。通过睡眠
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这些食物会导致你的睡眠质量下降人们都想好好睡个好觉，但是，如果饮食不当，一些食物就会叫你睡不好觉。究竟哪些食物会干扰你的睡眠呢？酒
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五味子中含有丰富的有机酸、维生素等多种营养，能有效地益气强肝、提高记忆力、催人入眠等，且酸酸的味道能开胃助消化，符合增酸减苦原则，
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导语：良好睡眠是男人健康的巨大源泉，是生命中重要的一环。如果睡眠不良、不足，翌日就会使男人头昏脑胀、全身无力。那么，男人们该怎么才
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儿童的健康生长发育需要睡眠和营养，从某种意义上说睡眠比营养更重要。年龄越小，每天所需睡眠的时间也越多。一般半岁的儿童，每天需睡眠1
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研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。这是因为，失眠多数是神经衰弱引起的，而比起男性，女性更容易患神经衰弱，所以
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对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降。那么，如何做才能保证新
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“充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。”玛丽罗斯，贝勒医学院的心理学教授、行为睡眠专家指出。下面的8个策略可以改善你的睡眠
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