对于大多数孕晚期的准妈妈来说，一夜安睡只能是一个美好的愿望。如何才能让准妈妈安睡到天明呢？首先，我们要为准妈妈创造一个良好的休息环
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充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时
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北京儿童医院主任医师刘玺诚表示，婴幼儿每天的生长激素75%都是在深睡期分泌的，睡不好，他就长不高，长不好。此外，睡眠差也会引起一系
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导语：调查发现，不少男人由于工作劳累，下班回家后，经常觉得浑身酸酸地，但回家洗个澡睡个好觉，起来后就犹如获得新生。其实这是有科学依
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睡眠质量的好坏影响到人们的健康和日常生活。孕晚期失眠对于孕妇伤害更大，不仅对自身产生影响，更影响腹中胎儿的健康。事出有因，孕晚期失
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小米龙眼粥主料龙眼肉30克，小米50-100克。辅料红糖少许。制法将龙眼肉与小米煮成粥。待粥熟，入红糖。特点及功效空腹服食。补血养
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核桃糕主料核桃20克切碎，黑芝麻20克炒熟。辅料马铃薯500克（煮熟捣成泥），豆沙馅100克，山楂泥50克，白糖50克。制法将以上
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怀孕期间拥有充足睡眠和适度休息是最重要的安胎之道，但准妈可能已经发现，睡觉时总会有许多不速之客来打扰，再加上担心胎儿的健康，老是整
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“我经常失眠怎么办？”“我最近老是时睡时醒，真让人烦。”最近很多人失眠的问题困扰。一句“我又失眠了”道出多少感慨与无奈啊！其实，中
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现在，很多老年朋友都把太极拳作为强身健体的一项运动。其实，太极拳还有治疗失眠的作用。专家指出，练太极拳能加强肾的藏精、保精功能，可
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问： 我今年28岁，20岁起就外出打工，已经3年多没有回家了。因为没钱，我到现在还没成家。今年春节，老板喊我守工地，工资比平时高，
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有许多女性朋友，遇到压力后总是找各种各样的方法解决，像喝酒、购物等等，但这样只会“愁更愁”。其实抛开一切，大睡-觉，醒来之后，心情
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有些女人容易失眠、睡不好，想在睡前吃点有助睡眠的食物，可是又担心吃了会发胖。下面小编就帮你们解决这些问题。7种助睡眠又不会发胖的食
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常常听人说“美容觉”真的很重要！但是怎么保养让肌肤更高人一等？可不可以一边做梦一边变美呢？专家指出掌握夜间肌肤修复的黄金时段作好保
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莲子莲心猪心汤主料：猪心1个，莲子（不去心）、英实各100克。辅料：麦冬（不去心）50克，构把子5钱，蜜枣适量。制法：用料分别洗净
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导语：失眠几乎每个人都遇到过，那种侧夜未眠的滋味实在不好受，尤其是对于第二天还要工作，上学的朋友更是一大困扰。那么该怎么办呢？不妨
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进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。睡眠不仅是一种生理需要，也是一种能力。其实，老年人不必为睡眠少
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导语：每个人睡眠前都有自己的“前奏曲”，如有人要刷牙，有人要看看书报。对于睡眠的环境，譬如房间，床铺，被褥，枕头等也都产生了条件反
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健康、活泼的孩子，一般是生活很有规律，食欲好，睡眠亦正常；而一个瘦弱多病的孩子常常是睡眠不佳，食欲也不振，精神烦躁。因此，想使孩子
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专家指出在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此
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