减肥对于很多人来说是件困难又辛苦的事情，有的人用尽方法都无法瘦下来，其实减肥只要掌握了正确的方法就能达到瘦身效果。对于一些较懒的人
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身为白领的你，衣着光鲜的表面下，是否藏着一具疲惫的身体？你是否想知道，有没有简单又行之有效的自我减压方法呢？让小编教你三招轻松减压
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现代社会的压力使很多人都有夜晚失眠的经历，特别是神经衰弱和失眠患者，更是常常彻夜难眠。那么，晚上失眠吃什么好呢？美国的一项最新研究
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我们到底需要睡多久？白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”
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1.食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水若因烦躁发怒而难
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大多数宝宝睡眠都不是很好，主要是没有注意宝宝睡眠习惯的养成，宝宝没有形成生物钟，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜。那么每一个想当
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指导专家 上海市中医失眠症医疗协作中心副主任 施明北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任 郭兮恒睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受
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导致失眠的原因很多，有些与内科疾病有关，如心脏病、哮喘、甲状腺亢进等；或与内分泌有关，例如更年期的失眠、月经前期症候群等；又或是与
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导读：一般人常会说晚间10时至凌晨2时是睡“美容觉”的黄金时间。瑞典研究人员证实，除了精心打扮能增加人的外在吸引力外，充足的睡眠更
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近日，中国某知名电子商务网站根据近5个月购买眼罩、耳塞等助眠产品的销量，绘制了一张中国“失眠地图”。北京、上海、广州、深圳等4个一
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女人都是惜颜如命的，可是大多数女人却不知道，美颜的基础就是高质量的好睡眠。人们常说“男靠吃，女靠睡”，足见睡眠对于女人的重要。有什
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充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面
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宝宝每天要睡多久？新生儿每天平均睡眠时间需要16小时（范围14-20小时），每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间
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失眠吃什么?其实，并不是只有吃药才能提高睡眠质量，而且“是药三分毒”，失眠了，能找到药物替代品最好别吃药。下面，小编为你推荐5种既
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最近有营养学家列出了“偷走睡眠的食物”，如果你想有一个良好的睡眠，临睡前切忌食用这些食物：咖啡因饮料：咖啡因多年来一直被认为是导致
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对于白领而言，最常见的亚健康状态要属失眠。如果你在白领群中问一下谁失眠过，谁最近失眠过，保证会有一大群积极响应的人。下面小编推荐中
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岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习
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常常遇到抱怨睡不好觉的老人，奇怪的是老伴却说他睡得挺好，甚至在他睡熟后用墨汁在他脸上画朵花，都不能察觉。大夫经过详细的医学和精神检
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宝宝每天到底需要多长的睡眠时间呢？相信很多妈妈都有这样的疑问。其实，每个孩子的情况都不一样，有的睡得多，有的睡得少。不过，你可以参
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不带“伴”睡。据英国广播公司报道，英国睡眠专家斯坦利博士研究发现，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侣影响的几率会增加50%。如打鼾、睡觉做
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