营养专家建议，我国成年人每天吃蔬菜300克～500克，深色蔬菜最好占一半以上，水果200克～400克。但是，在北方的冬天，往往是很
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丝瓜买粗皮的 粗皮丝瓜外表有很多小刺，而且稍微碰撞就容易受伤变黑，卖相不好。但是这种丝瓜多汁甜美，口感很好。玉米看根 大部分玉米在
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茶馆聚会去捧场，听段相声真叫棒。传统新派段子多，品茗听乐心情爽。清气上升浊气降，水归膀胱食归肠。哈哈一笑十年少，忧愁烦恼全忘光。《
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幼儿吃高粱炒面健肠胃。中医认为，高粱具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。如果自己的宝宝肠胃功能不佳或者出现腹泻、食积的表现时，可以
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山楂能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，还有防治心血管疾病、降低血清胆固醇、降低血压、利尿镇静等作用。此外，山楂中的黄酮类化合
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广 度饮食提倡广度，实则是强调食物多样化。一般来说，每天吃够以下五类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食；第二类
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一、早餐吃面包牛奶营养缺陷：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖
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当前，在糖尿病患者的饮食中，医生通常会根据饮食中碳水化合物的含量来计算进餐时的胰岛素用量。这种方法被推荐作为改善血糖控制和使饮食变
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本期推荐明天就是圣诞节了，通常，西方国家在这一年最重要的节日里一定要好好庆祝一番，美食美酒是必不可少的了。国外的“土豪”们会选择在
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饮食评说自从今年全国实施食品营养标签法规以来，很多消费者的营养意识已经明显提高，懂得细看标签了。但是，仍然有很多朋友还没有学会细看
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做鱼切忌先放姜鱼是家庭中的重要副食品，其味道鲜美，但如何去腥是一门学问。人们常用姜来去腥。有的家庭在烹制鱼时，待油热后就先把姜放下
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每逢新年，我国民间有做年糕、吃年糕的习俗。年糕不仅是一种美食，而且岁岁为人们带来新的希望，寓意万事如意年年高。关于年糕的来历，有一
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我的饮食经又到了冬至时节，这时闽北光泽县农村人家都在打糍粑吃，街头、墟市日日都有人叫卖。糯糍粑是光泽诸多地方小吃中较出名的一种。它
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华南农业大学园艺学院设施农业科学与工程系实验师苏蔚，给大家介绍了分辨豆芽的好方法：那些白净无根须的“漂亮豆芽”，在手指上绕一下，立
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新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。也可以先把山药用清水洗净，再放在开水锅中煮四五分钟，
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研究发现，饮食中糖分的摄入量与胰腺癌发病几率存在相关性。与从来不喝含糖饮料的人相比，每天喝两次含糖饮料的人，患胰腺癌的风险要高九成
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美国伊利诺伊大学科学家研究发现，烹调西兰花最好的方法是，将其隔水蒸5分钟。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。研究人员指出，
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1.将姜洗净、晾干，埋入盐罐。2.用盐水把生姜泡1小时，然后拿出来晒干，放入冰箱贮菜格内，可以放很长时间并保持其鲜嫩程度。3.将鲜
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家住北京南城的张敏芝女士，在家附近的小农贸市场内买了几斤散装的红皮花生米，回家后煮粥时却发现，锅中的白水在倒入花生米后渐渐变成了淡
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草莓等浆果的存储保鲜一直是人们头痛的问题。美国“生活百事网”最新载文指出，浆果单层储存保鲜效果更好。营养学家表示，浆果通常含水量高
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