静心汤取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。安神汤
24
人到老年，失眠的发生率较高，而且失眠成了困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍，主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增
22
1、与过度紧张的生活方式相关，尤其是在现在日与竞争的社会里，给人们带来的压力越来越大；2、与摄入过量的咖啡或过浓的茶水有关；3、与
23
1.睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。2.睡前，
23
【产品简介】“褪黑素“又名”松果体素“是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，松里体素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体
27
生物导眠肽的主要功效成分是位于人体大脑中央位置、被称为人体生物钟的松果体腺分泌的一种天然物质褪黑素（MELATONIN）。科学研究
25
在市场上，我们可以看到各种不同款式的水床。据专家介绍，水床就像一个巨大的吸盘把人体镶嵌在床上，使人体的各个部位都能够均匀地受力，就
26
枕头如爱人，与你夜夜厮守。你不仅需要它的体面外表，更依赖它内在的体贴温柔。通常，人们只注意更换枕套，却很少升级枕心。人睡眠时，皮肤
35
一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法，供选用：1、仰卧揉腹每晚入睡前，
23
那一期《天下女人》播出以后，连我的很多朋友都问我：“现在有睡眠问题的人真的这么多么？”我实在不想再用一些数字来吓唬或者是说服我的朋
22
“我把睡眠丢了，夜晚睡不着，白天醒不了。”一个广告片的台词最近成了某企业老总张先生的真实写照。今年以来，由于市场变化导致企业营销环
18
对失眠缺乏正确认识：失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成
24
三高”即高收入、高文化、高职位，这些人往往把人生目标定得太大，总想干超出自己能力的事情，而心理承受能力又没那么高。“三低”则是指低
17
怎么样才能提高身体的免疫力，从身边的小事情做起。就来说一说“加班”人们常常在加班的过程中吃大量的零食，刺激性的饮品如咖啡、茶等叫自
11
其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。很多
22
失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。睡
15
“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”，这是我国流传多年的饮食习惯，但随着生活节奏的加快，繁忙的工作让人们对早餐和午餐不得不马马虎虎，为
32
昨日，刊登在“中国新闻网”上的这则调查报告显示，少儿的身体素质仍然呈现出下降态势，而睡眠不足是少儿体质下滑最重要的原因。在调查中，
25
生长激素的奥秘生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用 是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内 脂肪的燃烧。HG
22
合理睡眠帮你燃烧脂肪帕珀的药方当然没有这么简单。除去让体重超重的病人多吃，他更加重视让病人踩着生物钟的节拍减肥。潇雪推荐：睡够8小
25
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2