1.纤维过粗的蔬菜比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。2.过于油腻晚餐丰盛油腻，或进
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长期睡眠不足会打乱生物钟，造成内分泌紊乱，最后导致失眠、机体代谢不正常，容易引发心脑血管疾病。而据相关研究表明，睡眠不足会影响皮肤
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睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。环境因素须知：布置好卧
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你可能很想知道晚上到底怎样才能入睡，看看下面这些建议，或许有助于你获得渴望已久的睡眠。放松技巧如果你紧张、焦虑、劳累过度等，也会睡
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今天是世界睡眠日，不知你几点钟上床睡觉？近日微博上一份调查资料显示，广州平均就寝时间为23时左右，而记者日前对40名珠江新城、天河
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广东省中医院副院长、治未病中心负责人杨志敏指出，到了夏天，广州人喜欢临睡时喝冷饮，把空调打得很低，或等到夜深后室外温度降低才入睡，
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1.阴虚不眠伴有口干、干咳者--可食大米百合粥用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可
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太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规
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美国芝加哥大学的研究人员在他们的研究中发现，人如果一段时间睡眠不足，身体会出现衰老症状，严重者会患上心脏病、糖尿病等疾病。这是科学
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一项职业调查结果显示，英国房地产经纪人最缺乏睡眠。在接受调查的4000名英国人中，房地产经纪人平均每天睡眠时间为5小时50分钟，位
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怀孕睡眠很重要明德尔医生说，多种原因造成准妈妈怀孕期间睡眠不足：她们或是在夜里起来小便，或是想方设法寻找能让腹部舒服的姿势。但明德
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炎炎夏日，孕妇由于妊娠的需要，机体代谢率增大，容易疲劳；同时，炎热的气候使人们食欲下降，营养物质摄入减少；而夏季出汗多，人体的电解
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材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc(2人份)。做法：1.小米洗净后，以等量的水泡半小时
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白领经常坐在办公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩对于消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有
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秋田大学医学系清水彻男教授说，90%的忧郁症患者失眠和食欲不振。失眠是忧郁症的信号。清水教授说，先有忧郁症症状，然后难以入睡者占4
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中等强度的有氧锻炼，能够减缓失眠病人的焦虑状态，提高他们的睡眠质量。这项研究成果的摘要发表在第22届职业联盟睡眠协会年度专刊《睡眠
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有人认为，在卧室内养花会使夜间空气混浊，含氧量降低，由此而造成的弊端会影响人的寿命，因此主张不应在卧房中养花。但多肉植物在代谢方式
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上接1版受访专家：李荣辉，中国中医科学院西苑医院儿科主任，主任医师。擅长小儿肾病综合征、紫癜性肾炎、遗尿、抽动障碍、支气管哮喘、反
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据香港《大公报》报道，瑞士撒格里学会的一项研究表明，青少年过度使用手机会影响睡眠质量，导致精神涣散、压力和疲倦。研究者对21名14
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实习记者 黎樱/图新闻背景天津市妇女儿童保健中心调查显示，该市3至6岁儿童高血压检出率已上升至9.4%。专家建议，定期测血压等成人
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