盛夏季节，昼长夜短，天气闷热，暑气灼人，蚊虫叮咬，在养生上，最易受到损害的是晚上难于入睡，睡眠时间得不到保证，任何人，如果晚上睡眠
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夏季昼长夜短，天气炎热，心情易烦躁，更容易发生失眠。如何消除夏季失眠的烦扰，可以从以下几方面入手。1. 以“平常心”对待夏季失眠。
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3万儿童睡眠状况调查提示——北京儿童医院睡眠中心于2002年牵头在全国8个城市进行了3万名儿童睡眠状况的问卷调查，结果发现，有27
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俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记
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记得拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱--至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思
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失眠症是指不能入睡，睡不稳、早醒和睡醒后不能恢复精神，从黑夜到白天，从觉醒到睡眠，人的精神和身体变化都有复杂的规律，健康人通常可以
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尝过失眠滋味的人都知道，那是一种令人烦恼的经验。对于换了新工作的芳芳来说，这半年来最痛苦的事莫过于睡觉了。芳芳在新的单位很努力地工
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踏豆按摩 取赤小豆或绿豆500克，放铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，借其余温（以不灼伤皮肤为佳）赤脚踏踩豆子。或者把足底置于豆上，如滚
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从新生儿到婴儿期，宝宝每天大多数时间都在睡觉。良好的睡眠质量对于孩子的成长发育是必不可少的，睡眠质量的好坏并非单指睡眠时间的长短，
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新生儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的，年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量，其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿
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在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。流行病学调查显示，美国有33%的人患有失眠，在欧洲4%
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一、打鼾打鼾反映了一个人睡眠时上气道的松弛、塌陷及舌跟后坠，这一切，使睡眠时的上气道狭窄，从而使出入的气流不畅引发所谓的“鼾声”。
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药枕属中医“闻香治病”的外治方法，这种方法寓治疗于日常生活之中，免除了长期服药之苦，颇受患者的欢迎。由于药气通过呼吸进入体内，透肌
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人的情绪和气候关系密切。研究表明，当夏天气温持续超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，正常人群中约有16%的人会出现
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婚初，我们的性爱生活还算和谐，志伟虽长得伟岸结实，但却温柔体贴，更懂得如何使我满足，我为自己有这样一个尽职尽责的老公感到幸运。20
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为什么我总是饿醒？随着孕期的进展，你可能发现不管吃多少，或吃多少顿，无论白天还是晚上，自己总是觉得饥肠辘辘。这一点儿都不奇怪，因为
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美国伊利诺伊州西北大学的研究人员对2 281名来自全美各州的儿童进行了5年的跟踪调查。研究于1997年开始时，这些儿童的年龄为3～
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睡眠质量决定于深睡眠时间暨南大学心理科潘集阳教授告诉记者，睡眠时间长的人不一定有精神，只睡几个小时的人可能白天不会累，这是因为睡眠
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一些人忙于工作，将睡觉时间压缩到最低点，出现头昏（痛）、手颤、焦虑、抑郁、心慌等，处于“亚健康”状态。据了解，沈阳市失眠患者人数不
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有关专家告诉我们，我国参加世界卫生组织设立的睡眠日活动，是为了提高人们对睡眠重要性和睡眠质量的认识，因为失眠已成为神经科门诊的第二
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