酒后睡觉常常会打鼾，很多人认为是睡眠香甜的一种表现。对此，北京大学人民医院呼吸内科韩芳教授指出，酒后睡眠要格外注意睡姿的正确，不然
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《睡眠》杂志刊登的一项研究显示，患有抑郁症的母亲生育的孩子，从产后两周到6个月期间，很容易遭受严重睡眠障碍的困扰。因为婴幼儿睡眠障
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婴儿在人的一生中是最脆弱的，其睡眠质量一方面与其胎儿期母亲的睡眠，情绪、营养等因素有关，另一方面与后天的细心呵护有关。新生儿睡觉不
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有个笑话说，一名年轻人住在阁楼的顶层，每晚总是回去很晚，也不是特别自觉，回去的时候弄出动静都很大，吵得楼下一位老翁睡不好觉。第二天
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从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但
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睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以
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夏季里孕妇由于妊娠的需要，使得机体代谢率增大，容易疲劳；炎热的气候还使得人们食欲下降，营养物质摄入减少；而夏季出汗多，人体的电解质
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Q：我睡不着的时候总是想不停地上厕所，这是怎么回事？如何解决？A：不少朋友都有过这样的经历：越是睡不着越想上厕所，而不停上厕所更加
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少睡族，是个在OL中非常流行的族群，无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早起”一族，都面临睡眠时间太短的困扰。
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据英国《泰晤士报》报道，打呼噜可能只是很搞笑的一件事，然而对于英国数百万家庭来说，这却是个必须正视的正经事。调查指出，对于打呼噜的
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要有充分的休息，这是你9月怀胎期间一定要尽量遵守的金玉良言；不过这一点说起来容易，真正做到却不是一件容易的事情。肚子一天天大了起来
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年过四十的中年男子似乎很难避免身材走样，双下巴、啤酒肚几乎已成了中年男子的正字标记。究竟是什么原因让中年男性身材走样？根据最新的研
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虽然美国国家卫生研究院指出，女性忧郁症患者约为男性的两倍，却已有不少精神医学专家分析，或许女性患者真的比男性多，但也可能是男人不愿
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胎教的方式除了触觉、视觉外，触觉、视觉刺激也是不错的胎教方法。怀孕4个月可进行声音胎教通常，4个月的胎儿就有听觉了，6个月时，胎儿
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睡眠的时间约占去人一生中的三分之一，而超过三分之一的人抱怨睡得不好。睡不好的原因有很多，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但人
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生命在于运动，精神来自睡眠。中医将失眠称为“不寐”，《黄帝内经》称之为“不得卧”、“目不瞑”等。其主要症状为睡眠时间、深度的不足。
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指导专家：黑龙江中医药大学附属第二医院消化科主任 杨沈秋几乎所有人都知道阿胶能够补血。去中药房买阿胶，说明书上也详细介绍了阿胶是治
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“饮食结构不合理之所以成为主要原因之一，除了食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如红薯、
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睡眠，古人称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品”。世界卫生
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新生儿的睡眠周期是不规则的，每天平均要睡16~18个小时，且每次仅睡1~2小时，随着月龄的增加，每天睡眠的时间在缩短，每次睡眠的时
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