吃得好、睡得香是身体健康的基本要素之一。影响睡眠质量的原因很多，比如噪声、精神压力、过度疲劳、心情过于激动、喝咖啡、吃得太饱、饥饿
11
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、
10
小L和丈夫一起来到我的心理咨询室，因为怀孕两个月的她患上了失眠症，感到很痛苦。过去她也会偶然失眠，但很快就能调整好，可现在怎么也调
15
美国睡眠减肥胶囊主要是主用氨基酸来减肥，科学研究发现，入睡前补充高浓度的复合氨基酸可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加，增强人体
11
白领OL中少睡族是非常流行的族群，无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早期”女郎，都面临睡眠时间太短的困扰。不
10
作为刚生过孩子的妈妈，喜悦在心自然不用说，不过产后的身材恢复，却是不少产妇的烦恼。许多人为了塑身，健身、抽脂等方法无所不用其极，不
16
据英国《每日邮报》报道，研究发现，每天睡觉时间超过8小时的人罹患早老性痴呆症的风险增大两倍。这项最新的研究是西班牙马德里大学医院专
15
作为父母，你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着，而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。没关系，我们为你请来了睡眠问题
20
Q：怀孕后一天睡多长时间好？是不是孕妇的睡眠时间要比正常人多一些，否则对胎儿不利呢？A：一般正常成年人需要不少于7小时的睡眠时间，
15
睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物
13
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是
13
“明明床也很舒服，枕头也很舒服，怎么一觉醒来还是浑身难受，就是不解乏呢？”相信很多人都有这样的困扰。中国室内装饰协会副会长、室内环
13
现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年
14
睡觉1个月大以内的新生儿，平均每天有15-20小时的睡眠时间，是成年人的2倍多。宝宝的睡眠周期循环相当频繁，约每2个小时会有短暂的
20
抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转
13
一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿
17
新华网 新华网北京7月23日报道 澳大利亚莫纳什大学和新西兰奥克兰大学联合进行的一项研究表明，儿童白天多做运动，每晚入睡就快，睡眠
22
失眠又称入睡和维持睡眠障碍，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证
6
受访专家 广州体育学院康复中心主任 李南生现代人工作紧张，精神压力大，往往睡眠质量不高。专家认为，在睡前除了喝杯牛奶，做一些放松的
12
美国医学杂志《内科档案》新近发表的一篇调查报告显示——研究人员对578名在2000～2001年患有高血压和有其他健康问题的成人进行
13
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2