电脑等能发出明亮光线的电子设备会误导人的大脑，扰乱睡眠规律。健康专家建议人们睡觉前两小时关闭电脑，以防临睡前用电脑增加失眠几率。睡
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现代人压力大，常常反应在睡眠质量上，出现睡不好的状况，像打呼噜、磨牙或是不定时地翻身等，几乎每个人都会出现类似情况。心理医生指出，
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睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得
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当今世界，如何养生，如何延年益寿日益成为人们关心的问题，有关专家也针对这个问题一直在进行探讨和研究。研究发现，身材较矮者有利于长寿
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早有研究发现，人类若睡眠不足，患上心血管病的机会会上升，而英国最新的研究更显示，女性因睡眠不足而诱发心血管疾病的机会较男性高，研究
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心脾两虚型失眠表现为多梦易醒、心悸健忘、食少体倦。手法：以一手掌置于心俞穴（背部第五胸椎棘突下，向两侧旁开1.5寸）进行揉法，以顺
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研究表明，下列人群更有长寿的可能：身材较矮者 美国科学家认为，人类有一个最适宜的生存高度，男子在165cm～168cm，女子在15
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你是不是喜欢在睡前做好第二天的计划？你是不是担心再次失眠？你是不是想什么时候睡就什么时候睡？你的生活习惯究竟健康与否，看看专家这么
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美国一项最新研究表明，学龄前儿童每晚至少要睡够11小时。按时就寝且睡眠充足的孩子，在多项发育评估测试中得分更高。在各种睡眠习惯中，
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失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。目前国内成年人中失眠者高达57%，上班人群中有65%的人存
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有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何
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上床睡觉前最好关掉电脑和电视的屏幕灯因为科学家最新发现，深夜电脑屏幕和其他电器发出的哪怕是一点点微弱的光也可能会影响我们的生理节律
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失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂
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开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的
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一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良
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有颈椎病的人对于有颈椎病的人来说，睡觉时应该拿掉枕头平卧，或把枕头稍向下移，垫放在颈下，不要让颈部悬空。另外，最好睡硬床，并保持平
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睡“回笼觉”有的老年人晨缘回家后，喜欢继续睡觉，这样的习惯不仅会影响晨练的效果，还不利于心肺功能谈复，而且，晨练时肌肉产生的代谢物
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在甜甜的睡梦中打着“小呼噜”，许多家长都会认为孩子是白天玩累了，晚上睡觉打呼噜是孩子睡得香的表现。对此专家提醒，这其实是孩子患有阻
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研究发现：产后身材恢复好坏与睡眠有关美国科学家一项最新研究发现，女性产后难以恢复孕前身材，可能与她们睡眠不足有关。这项研究由加利福
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导读：如果宝宝睡觉打呼噜，那么面对这样的宝宝，妈妈们就要留意，其实这是一种危险信号。如果处于生长发育阶段的宝宝持续打呼噜，不及时治
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