李老师是一家省重点中学的班主任，平时工作压力很大，最近一段时间以来他经常失眠、梦多易醒，白天头昏脑涨、记忆力减退、食欲不佳。在河南
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新学期已经开始了，如何保证刚入学的一年级小学生快乐平安在校学习和生活呢？美国儿科协会的专家给家长提出了以下建议：不要参加过多的课外
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睡眠面膜的发明真是懒美人的一大福音，它既具有一般面膜的功能，还能省去一堆敷面膜的麻烦。于是大买特买，补水的、美白的、抗皱的……只要
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刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中
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1、蒙头而睡：睡觉时用被子蒙头，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间里，空气污浊不流通，身体缺氧，不仅晚上睡不好觉，易做噩梦
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秋季本来就是一个让人困乏的季节，俗话说“一夜好睡，精神百倍。彻夜难眠，浑身疲惫。”小编今天就教大家秋季养生之道--如何睡的舒服?如
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睡眠并不是唯一的放松方式，睡眠质量不佳，更需要睡眠瑜伽来帮你进行深层次的放松，从而改善睡眠质量。今天就给大家说说睡眠瑜伽是如何养生
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睡眠质量的好坏决定了你的腰部粗细，研究表明，睡眠过少容易导致女性腹部腰部肥胖，同时缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。反之一个质
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美国最新公布的调查结果显示，患失眠症或者长期睡眠不足的男性可能会折寿。研究发现：睡眠不足男性易早逝为了解睡眠与寿命之间的关系，美国
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王新志 河南中医学院第一附属医院失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血
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使用“意念转三圈”，能让您在最短的时间内放松下来。当您躺成“大”字时，您的神经、肌肉舒展的面积最大，最利于全身的放松--失眠事小，
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足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。在睡眠过程中氧和能量的消耗最少，有利于恢复疲劳；内分泌系统释放的生长激素比平时增
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门诊见到很多失眠患者心烦气躁，常叹气，入睡困难，早醒，伴有焦虑或抑郁状态，舌胖质淡，苔薄微黄。这是由于气虚，气不行血所致的血瘀，冲
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准妈妈在孕期这个特殊时期，精神和心理上都比较敏感，因此对于压力的耐受力会降低，通常情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等情形发生。到底是
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俗话说：睡早起，以应秋候。在秋季叁个月，秋风清肃，万物收藏，我们的起居调摄应与气候相适应，才能避免秋天肃杀之气对人体的侵害。秋季早
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每个人都习惯按照自己的方式生活。但婚后，追求自我的人，面临的第一个问题，就是要和别人分享你的床。很多人认为，如果夫妻分床睡，就意味
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一个日本的科学研究发现食用碳水化合物含量较低的食物可以把“生物钟”提前，或有助使用食物代替药物改善睡眠质素。研究用老鼠作为研究对象
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不少上班一族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。经过一周的劳累，上班族的周末往往都爱睡个懒觉，算
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生活水平的逐年提高，让人们的吃、穿、住、行改善不少，可睡不好觉的人却越来越多。其实，大多数失眠都是由心理原因引起的。害怕心理人的大
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近些年，睡眠面膜越来越火，特别是成为了很多懒MM钟爱的对象。但是使用方法不明确或盲目追捧天天使用，很可能适得其反。原本期望达到的祛
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