很多中年人都有失眠的情况，由于睡眠时间不足或质量不高，就会影响大脑的功能，因此经常失眠的中年人应采取一些有效的催眠方法进行调治。下
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一项最新研究发现，睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。那些每天睡眠少于5小时的人比睡眠达到
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很多中年人都有失眠的情况，由于睡眠时间不足或质量不高，就会影响大脑的功能，因此经常失眠的中年人应采取一些有效的催眠方法进行调治。下
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据台湾“中央社”5月5日消息，英国和意大利研究者已提出警告说，晚上睡眠时间少于6小时的人恐将提前进棺材。据英国广播公司（BBC）报
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导读：作为父母，你可能正被宝宝各种各样的睡眠问题困扰着，不但为宝宝的睡眠问题而担忧，而且也把自己搞得疲惫不堪。足够的睡眠是孩子生长
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5月4号讯 瑞典一项最新研究发现，睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖，而缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。这一研究和之前已经取
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毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？1、首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律
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近年来失眠已经成为损害白领健康的一大杀手，失眠是一种最常见的睡眠紊乱。随着社会生活节奏的加快，失眠症的发生率（尤其是在白领中）呈上
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母亲的无私在于她时刻都为孩子的利益着想，怀孕中的妈妈更是这样。优生优育专家指出：孕妈妈的习惯与胎儿健康有着密切的关系。在孕妈妈事关
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传统观念认为，牛奶有助眠的功效，因此在睡前饮一杯牛奶可以睡个好觉。不过，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，晚上
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人们每天的睡眠量常依年龄不同而异，越到老睡眠需要越小。新生儿需睡18-20小时，儿童12-14小时，成人7-9小时，老年人一般只需
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现在很多白领因为工作压力，生活压力而常常失眠，一些人白天工作没有精神，可是一到晚上就神采奕奕，还有的人是尽管睡了一夜，但是仍感到不
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失眠中医称不寐，以经常性不能获得正常睡眠为主要特征，是中医神志病中常见的一种病症。不寐病名出自《难经·第四十六难》。轻者入寐困难，
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“同床共枕”一直被认为是夫妻恩爱的象征，但是由于工作生活压力的增大，很多夫妻都存在着睡眠问题，本来睡得就很晚，只要对方一翻身就会被
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藕粉的基本成分是淀粉，富含铁、钙等微量元素，是比较传统的滋补食品。藕粉的作用主要是补益气血，增强免疫力。另外，由于含有鞣质，它还具
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“有钱难买黎明觉”。失眠、多梦、浅睡、易醒，是处于亚健康状态的都市人最熟悉的困扰。这里有个简单易行、十分有效，且兼具滋补功效的好方
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人的睡眠与人的饮食、性构成了人的三大本能需要。人一生大约1/3的时间用来睡眠，若睡眠出问题，将产生一系列精神和躯体症状。睡眠是各种
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进入更年期的女性，身心会出现诸多不适。日前，德国一项最新研究表明，护理好脚部，可有效改善更年期女性的多种不适，特备是改善失眠效果显
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新浪健康讯 据英国《每日邮报》10日报道，一项研究发现，儿童时期睡眠不好，会导致长大后更可能吸食毒品和酗酒。研究人员还宣称，幼年睡
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睡衣的颜色，无论从安全还是帮助睡眠的角度来看，都最好选择色彩淡雅的。淡雅的色彩，既适合家庭穿着又有宁神养目的作用，而鲜红和艳蓝色的
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