睡眠是人最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容，如果忽赂了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利卧室，总是能让我们联
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小编讯：刚入秋，不少朋友都开始出现失眠等诸多的季节性症状，其中失眠自然是最让我们困扰。对此，养生专家表示，秋季有失眠症状者要牢记以
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很多家长明显觉得自己家的孩子生长发育明显落后、情绪低落或急躁、注意力不集中等。遇到这种情况除了检查宝宝的饮食搭配，营养是否充足。如
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小编失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠，又被称为入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过
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小编睡眠已经成为百度搜索里的热门关键字，说起失眠，真是让人非常头疼，可是为了第二天的工作又不得不睡，因此，很多人依赖药物，帮助睡眠
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在凉爽的秋季，有不少职场人士辗转难眠。这是为什么呢？气候、心理、疾病、药物等因素很容易造就抑郁情绪，加上职场白领工作压力太大，这样
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有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，
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蔬果是我们生活的必需品，每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善睡眠，这样对对那些失眠患者无非是个
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小编讯：男人们想要拥有好睡眠，除了注意睡姿外，还要注意睡眠的环境、睡前的准备已经睡眠时的心情等。总结起来就是以下的良好睡眠三要素。
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小编活在当下，不要胡思乱想，清理好自己的负面情绪。晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。这样，就能好好睡个安稳觉了，一睡到天
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小编讯：人的一生有1/3都是在睡眠中度过，如果睡眠的生物钟全是混乱的，那么这将给我们的身体健康埋下巨大的隐患。那么，混乱的睡眠生物
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提高免疫力五须知：（1）坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，降低息感冒的可能性。（2）保证充足的睡
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小编磨牙、流口水、不停地出汗等睡觉时的“小恶习”，不仅会影响睡眠质量，更可能是身体的确出现了一些问题。下面就让我们一起来看看睡眠中
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小编讯：男人性欲弱即是睾酮缺乏的表现，而低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关。那么，男人睾酮缺乏的原因有哪些呢？对此，医学教授夏
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如果身心均感到负担过重时，则会lN现焦躁、头晕及胃疼等白主神经失调的症状。出现上述症状时，不妨听听音乐。音乐具有调节身心的作用，可
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俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助人恢复体能、巩固记忆
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你常常关注宝宝的睡眠吗？如何知道宝宝到底睡的好不好呢？世界睡眠医学协会有一份科学方法--“宝宝睡商评估体系”，用来给非医学专业的父
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晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。甜食会让人发胖，这是一个人尽皆知的事实，而在晚上吃甜食过多，对人的危害更大。这是因为肝脏、脂肪组织与
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孩子晚上睡得好不好，直接影响到他们的健康成长，但是，我国有28.87%的儿童存在不同程度的睡眠障碍。东南大学附属中大医院儿科唐洪丽
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中医讲“胃不和则寐不安”，明确了食物消化与睡眠的关系。良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，如果宝宝睡眠不太好，妈妈可以借助下面这些
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