足部保健已成为了当今养生保健的新热点，进入冬季，足浴业也显得异常火爆。很多人都倡导脚部按摩、足部点穴、足浴等足疗保健，喜欢足浴的人
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美国俄勒冈州立大学的科学家研究2600名18到85岁人士的数据后发现，经常锻炼的人要比很少运动的人享受更高质量的睡眠，白天的意识也
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导语：冬天大多人都是呼呼大睡，因为没有比冬天睡得更暖和，更爱赖床了。但有些朋友却十分的不幸，因为他/她在冬天也失眠了。对此专家表示
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导语：这是一个“欠睡”的时代，据调查，在美国有七千万人深受失眠之苦，在加拿大有约10%的人依靠镇定剂或安眠药来睡眠，北京和上海有4
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帮助睡眠，“青蛙式”动作尤其适合于平时久坐或久站的职场男性--1.躺在床上仰面朝天，双腿收紧，双膝弯曲向上抬至腰处，将双手分别放于
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每一代人都有照顾宝宝的育儿经，这也难免会产生一些矛盾，那么这时候，我们应该听谁的呢？哪一种育儿经更科学呢？婆媳过招1：宝宝独睡更独
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俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药。人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要
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上班男士们常常因为工作繁忙，经常通宵熬夜。睡眠不足导致人精神疲惫，性欲减退、注意力不集中。近来有研究表明，睡眠充足与否还与幸福感有
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造成失眠的因素有很多，有可能是生理方面，心理方面，或者是因为药物而引起失眠。总结起来，失眠的原因有以下5种。1、心理、精神因素导致
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更年期是女性必经的阶级，这一阶段并不好过，有些女性会出现失眠，这是一个很痛苦的事。那么，更年期女性这么容易失眠是为什么呢？事出有因
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失眠或睡不好是怀孕妈妈的一大困扰，若用药物来提高睡眠品质，是最危险的，而且并非完全有效，还会伤害到肚里的宝宝，所以准妈妈们一定要小
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导语：冬季本是一个享受睡眠的季节，但不少正在怀孕的妈妈们却独自忍受着失眠的痛苦。对此专家表示，孕妇在怀孕期间失眠是一种比较常见的现
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导读：很多女性朋友经常面临着失眠的困扰，即使白天工作很累，到了晚上也还是睡不着这是为什么呢？那么今天小编就要和女性朋友们一起来探讨
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有些上班族工作压力太大，常年忍受失眠的痛苦，英国科学家完成的一项最新研究发现，喝樱桃汁有助于克服失眠症，提高睡眠质量。樱桃汁的妙用
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很多白领都会有晚上难以入睡的问题。因为白天太大的工作压力导致到了夜晚还是没有办法静下心来睡觉，长期失眠对身体很不好，那有没什么快速
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传统以来，中药一直认为红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃。它其实还有一个神奇的作用，那就改善睡眠质量。红枣改善睡眠情况红枣是脾胃虚
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人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。睡眠有助于精力的快速恢复，但是并不是所有的睡眠方式都有助于恢复精力。有些睡眠习惯反而对人体
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躺在床上看会儿书或杂志，是不少人睡觉前雷打不动的习惯。但美国MSN健康网近日却刊文提醒，这样做不但影响睡眠，还有损健康。爱看书的人
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孩子有了足够的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。那么，作为家长该如何帮助孩子形成良好的睡眠呢？朝阳医院西区神经内科副主任医师
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健康的身体素质一方面源自遗传，另一方面来自于后期的爱护。有研究表明，年老时体质的健康状况主要由你自己的行为决定。只要你肯改变，无论
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