上午10分钟快走每天上午从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动--以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、
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游泳是夏季最佳减肥运动。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，游泳30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，夏季在水中既清凉解暑又享
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现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩，许多老年人看后跃跃欲试，也跟着练。但一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长“骨刺”，锻炼后不仅没
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2006年08月15日Doctor’s Guide 2006,8 16 国外的研究人员近期指出，维生素D缺乏在老年人中非常常见，
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人闭着眼睛走路也不会摔倒，是因为人体具有平衡能力。这种平衡能力主要取决于内耳的前庭系统和运动系统的本体感觉。练木兰拳就能增强身体的
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炎热的天气，使很多健身爱好者把健身活动从室外转移到了室内，结果，各大健身场馆开始人满为患，特别是晚上。近日，笔者也来到北京市海淀区
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英国温莎玛格丽特公主医院足病医生迈克·奥尼尔说，不要将运动鞋留在车里，由于车内的温度较高，汗津津的鞋底是真菌传染的最佳温床。买鞋最
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在7月20日的《健康时报》10版，我看到了“双手柱杖越野行走”一文。其实，我们老夫妻俩已经坚持使用手杖锻炼近1年了，这一年里，我和
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体育运动对弥补心理缺陷有较好的帮助，而且不同的体育项目对不同的心理缺陷功效不同。北京回龙观医院心理专家赵晨滨针对孩子不同的心理缺陷
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闷热的天气里，解小东位于北京亚运村的办公室虽然没有安装空调，却让人感受不到外面暑热的侵袭，蓝色调的装修风格明朗简洁又充满活力，一如
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长期从事案头脑力劳动,一年到头，我从不进健身房锻炼，也不跑步、打球、做操，更不节食减肥，但是我的体质、体能、精力，都明显优于同龄人
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从人体生理学的角度而言，25岁是人体的一个临界点。从骨骼形态来看，25岁时,身体正处于骨生长发育的最后阶段，基本定型。人在25岁以
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青藏铁路全线通车让人们游西藏的希望更加近了，如果您打算近期到西藏休闲旅游，那么从现在开始就得做身体方面的准备了。多数游客在入藏时会
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近日，美国纽约进行的一项最新的调查显示，在现在这样的夏季三伏天气里，想要在运动时少出点汗避免中暑，可以在运动前“冷却”自己。研究人
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说起健身之道，在我60年的岁月中，始终遵从“练、节、踪、保”“四字经”的综治辨证原则。这使我身体机理、器官功能健康运行于有张有弛、
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巴基斯坦妇女能歌善舞，在喜庆的节日期间，她们戴着手镯翩翩起舞。该国妇女身材苗条，经运动医学专家研究发现，巴基斯坦妇女戴手镯跳舞时，
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在健身武术馆里，拳击运动受到了越来越多人的青睐，而出乎意料的是，其中大多数是女孩子。拳击由于瞬间爆发力强，肢体伸展幅度大，运动量比
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有些健身方式不能跟着习惯走，下面两种方法老人不要再坚持做下去了。深呼吸 近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度
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黄准：1926年生，著名作曲家，曾为《红色娘子军》、《女篮五号》、《蚕花姑娘》、《舞台姐妹》、《牧马人》、《青春万岁》、《二十年后
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我们单位有一位退休教师，年过七旬。自从退休后，她就迷上了跳舞，每天早上6点半在小区内参加晨练跳舞，跳到8点多，回家吃过早饭休息一会
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