秋天早晚温差较大。北京师范大学体育运动学院赵忌生提醒，锻炼时穿衣要分出层次。秋季气温开始下降，而且早晚的温差大。而有的人却认为秋季
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很多健身俱乐部推出了健身“包年卡”“季卡”“会员卡”，这充分满足了人们的健身需求，但是很多人却容易被卡片牵着鼻子走，采取集中过量的
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多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到
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刚结婚时，我总把“我们家有个壮男”这句话挂在嘴边，我说得高兴，老公听着得意。可是渐渐地，老公的“壮”却成了我的一块心病。他哪儿都好
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1.鲑鱼海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。一项澳大
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信心属于一种心理特征，会使大脑产生希望和期待的良好兴奋灶，使人产生开朗乐观的情绪和积极向上的精神，从而可增强大脑皮质和整个神经系统
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体育运动对弥补心理缺陷有较好的帮助，而且不同的体育项目对不同的心理缺陷功效不同。主要是针对孩子的，大人也可参照着做。孤独、怪僻心理
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东北网研究称练瑜伽有助于患乳癌妇女的康复东北网6月5日电 据美联社报道，第一项有关瑜伽运动益处的研究报告称，那些接受乳癌治疗的妇女
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随着生活水平的提高，校园内外各种健身方式层出不穷。但是与一些用钢筋铁皮制作的现代运动器械相比，跳皮筋儿这种运动方式仍然保留着它独有
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今年7月，我从南京一所大学毕业后回家。妈妈等在门口，眼睛里充满着欣喜，一把将我搂进怀里。我这才有机会仔细地看着妈妈，她的眼角开始生
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南京东南大学附属中大医院中医内科最近推出独特的手操保健法，为广大患者和健康人群提供了一种新型的保健方法，目前已有数百人尝试这种手操
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1、放松脊椎方法：利用凳子，右脚踩在凳子上，并且让大腿与小腿呈90度，挺直腰背，左手扶着右腿膝盖，慢慢扭转颈椎，腰椎正对着身体右侧
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导语：炎热夏季，冰淇淋带来的那份清凉又甜蜜，冰爽又刺激的味蕾享受，深深地吸引着每个人。冰淇淋虽然美味，当我们流连于这些甜蜜的时候，
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简·方达是美国著名演员、活动家、女权主义者，此外，还是健身专家和公众模仿的榜样。她在回忆录里与大家分享如何踏上健身之路。1978年
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有的女人在恋爱以后，常常去唱卡拉OK，在哀愁的歌谣中，问着“多情人都把灵魂给了谁”，黯然流泪或号啕大哭，宣泄心中的苦闷。忧郁的气氛
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人到老年，养生保健不仅靠科学系统的锻炼，有时也可以“见缝插针”，珍惜和利用点滴的时间进行较为轻松、灵活的锻炼。我几年来一直坚持“一
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方案一：游泳蛙式及蝶式游泳最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，除了可以有效预防妇科疾病外，还可以提
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抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中让心情舞起来，让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪，这就是拉丁健身操。拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁
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国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，经常上楼梯不但能增强心肺功能，还能有效增强腰背肌肉和腿部肌肉的力量，增强关节的灵活程
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缺乏运动是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。下面介绍几种可以增加肩关节及周围组织的血流量，增强新陈代谢的锻炼方法，以缓解疼痛
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