O型腿，俗称“罗圈腿”，不仅导致体型不美观，还可能增大成年后患关节炎的危险。最近一项研究证明，青春期男孩如果过度参加某些对足部产生
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重庆有氧操教练严尚军表示，想要达到瘦腰减肚子的目的，必须要坚持正确的运动方式，如“力量型运动”。在“力量型运动中，仰卧起坐对减去小
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丹麦研究人员选择20名女性并要求她们锻炼颈部和肩膀之间的斜方肌，两天后，参试者都感觉斜方肌酸痛。此后，参试者一侧肩膀接受10分钟的
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在很多人看来，打保龄球很简单，无非就是用球击瓶，不过事实还真不是那么回事儿。还记得我初次接触保龄球的时候，也跟大家想的一样，到了保
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随着雾霾范围的扩大，雾霾时间的加长，怎样才能做到科学健身呢？医学专家给出了一些建议。无论从当下还是长远来看，在雾霾中运动都是不舒服
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跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。能使下肢力量得到发展，能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤
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美国斯坦福大学的医学家发现，在力量训练结束之后，血压水平在10～12小时里能持续下降，从而让心脏获得充分的休息时间。力量训练可选下
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弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉，也让人感到这种体态表现出老态龙钟的样子。一个拳击动作虽然简单，却可以锻炼肌肉力量，让
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同济大学附属同济医院院长、心血管内科教授王乐民表示，每一个人从年轻到年老，随着年龄的变化，机体的功能曲线是下降的，这就意味着，人的
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爬山是人们喜爱的健身娱乐项目，尤其是近四五年来，到紫金山爬山的南京市民越来越多，每逢双休日、节假日，紫金山头陀岭上更是人满为患，两
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人民网河南视窗讯 今日安报报道：(记者樊勇军张军强/文图)“不知道她们跳的什么舞，步调一点也不齐，什么姿势都有，我每天早上上班时一
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一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点：锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带
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东南大学附属中大医院日前接诊了这样一个病例：患者自感病情严重，连走路都感到吃力，只能躺着到医院就诊，可医生一查竟什么病都没有，专家
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心脑血管病人：忌急起急停对患心脑血管病的老年人来说，在锻炼中不要保持长时间的静止站立，在运动中或生活中都不要搬抬过重的物品。搬抬重
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文/樊莲香(中山大学教育学院体育系副教授、国际FISAF健美操指导员)我身边不乏爱美的女士，她们经常与我交流同一个话题：“从明天开
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为赶瑜伽、色彩诊断热潮，去年，不少美容院纷纷增设瑜伽房、色彩顾问课程。但记者近日发现，目前，这些设施、服务已成为美容院的“鸡肋”。
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刺激腺体：有肩肘支撑倒立、下蹲、向后弯腰、分开大腿内侧等姿势。可刺激脑下垂体和肾上腺，使性激素分泌旺盛。运动腰腹：可以做各种各样的
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1、扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。2、双手张臂头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张
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胡利 文广州市海珠区一民办学校的老师马敏强，查阅、收集大量医学资料，为学生、白领等坐着工作或学习的坐班一族设计了一套“双边操”，意
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春暖花开，气候宜人，暖洋洋的天气，却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。这就是人们所说的“春困”。春
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