张毅，1934年出生，我国著名舞蹈家，国家一级舞蹈编导，有“花鼓王”的美誉。他编导并主演的《花鼓舞》享誉国内外，曾获1957年“世
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河南中医学院第一附属医院骨伤科李慧英主任医师指出，骨性关节炎老年患者常做“股四头肌等长收缩锻炼”，可以有效锻炼关节、减轻关节疼痛。
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对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。1.双肩：双臂
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四岁的外甥女苓儿已经开始显露爱臭美的特质，对跳舞的热爱与日俱增。不过小女生的热忱经常遭到我和姐姐“为老不尊”的评价，我十分“客观”
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每年一月，单位都要开年终总结大会，文艺汇演必不可少。今年，我们排练的是民间舞“开门红”。两条红绸子，秧歌步，又蹦又跳，一曲5分钟的
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不少长期坐办公室工作的人因缺乏锻炼，闲时总会选爬山等健身方式来锻练，但这些运动对自己合适吗？重庆市石柱土家族自治县中医院骨伤科主任
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浙江省龙泉市疾病预防控制中心主任医师 郭振东赤足走路 足底反射学说认为，足底有着与内藏器官相关的敏感区。当人赤足走路时，敏感区受到
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瑜伽最不可思议的一面就是不仅可以一个人单独练瑜伽，而且人们也能加入到某个训练班或者俱乐部中集体练习。另外谈及私人瑜伽我们总认为是其
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专家提醒：不少人为选择时间剖腹产，给产妇及孩子埋下安全隐患陈妈妈一直想生个“猪宝宝”，为此一家人从去年就开始准备。本来离春节还有四
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跳绳在我国有2000多年的历史，为历代学童所喜爱。已经放寒假了，我们提倡小学子们放下书包，到室外去跳绳。好处1 提高平衡协调能力人
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冬泳时，在冷水的刺激下，人体全身血管先收缩后扩张。经过系统训练，冬泳不仅能增强血管弹性，还能够打开体内平时被关闭的“火炉”，从而提
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“放假了，可以活动活动筋骨了。”每到长假时期，很多人想打打球，多运动一下，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，长假时间充裕，但并
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饮食控制对糖尿病患者至关重要。糖友除了通过合理饮食防止血糖摇摆外，还应注意减去腹部脂肪，更好地控制糖尿病。美国《预防》杂志最新载文
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陷入运动减肥的误区中，在这种没有任何科学理论的指导下，很多人虽然进行了大量的有氧运动，但是始终不能瘦成自己期待中的魔鬼身材。现在就
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随着生活节奏的加快，不少人利用双休日集中健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，但不是体育健身的最佳时间。这种“
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步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显。运动强度怎么控制，笔者认为，每次步行至少
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运动减肥的过程中应该多吃维生素类食物。这是因为在日常生活中，由于各种各样的不良饮食习惯，比如食用精米及过分焖、煎、炸、煲等烹调的食
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15年前，年届50的先生开始三天两头地往医院“送钱”，尤其是连续两次开胸手术，更让他深受其害，也让为妻的我饱尝了病来如山倒的痛苦与
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冬季天冷，不少人都会选择到健身房锻炼身体，一些上班族往往下班后滴水未进，便匆匆扎入健身房做剧烈的运动。这样“饿”着身体去锻炼对健康
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健身房不一定是惟一的运动场所，专用器材也未必能够让你一劳永逸。热爱运动的人喜欢把运动作为一种生活态度。每个人都希望健康可以陪伴一生
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