是不是常常觉得眼睛很酸，很沉重呢？若双眼常常感到疲倦，而且有黑眼圈、细纹及浮肿(熊猫眼)。在使用适合自已眼部保养产品的同时，也可以
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糖分是人体的重要营养素，为我们每天的生活提供所消耗的能量。很多人认为运动后补充些糖分可以尽快恢复体力，解除疲劳。但是如果你的运动时
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近日，英美两国的研究者认为，家务劳动可以替代健身运动。如果一个家庭主妇一周5天、每天进行30分钟的中等强度的活动，其运动量可以使人
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镁是人体内不可或缺的一种微量元素，它能使我们在运动过程中保持快乐和激情。因此，镁被人们称为运动中的“快乐元素”。北京体育大学运动医
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熬夜族开夜车的生活，使生物钟完全被打乱，晚上精力充沛，白天无精打采，时间久了，很多人无法调整回原来的生活节奏，容易出现便秘、胃溃疡
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《懒美眉瘦身法大公开》、《健身瑜伽》、《四周塑造完美身材》等健身图书，一看作者多是某某明星。但是翻翻这些书，里面的健身知识多为小儿
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美国是引领着世界时尚的国家，个性十足的美国老人也不甘示弱，他们偏爱的健身方式也是与众不同的。浮箱，在我们还不知道这个词的时候，美国
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从35岁到更年期，女性到了一个转折点。第一次面临体质下降的自然趋势是骨质流失，每年大约流失1%。如果不采取预防措施，那么你的骨密度
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运动前：最好洗把脸肌肤在运动的状态下，毛细血管呈扩张状态，新陈代谢加强，会分泌出大量汗液，而汗液中的酸性物质容易伤害表层肌肤。尤其
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以前听说西方国家有钱人瘦，而胖人反倒是穷人，因为有钱人有钱锻炼，而穷人穷得只有钱买吃的。直到来了加拿大，才知不尽其然，那也只是一玩
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做好热身运动不仅可以保证我们在运动时拥有良好的状态，也是运动伤害的第一道防线。研究表明，热身运动最好以静态伸展运动为主，辅之以少量
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美国科学家近日发现，能帮助运动员在大运动量的体能付出后迅速恢复体力的饮料，其实并非那些看似新鲜和高科技的新型饮料，而是一杯巧克力奶
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电视剧《射雕英雄传》中老顽童在孤独之中创造了“左右互搏之术”，其实这也是一种健身方式：“伊格斯库健身法”之一的“左右手交替训练”。
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运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、
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我的丈夫曾是典型的不喜欢运动的人。他认为每天的辛苦工作就是锻炼，为了他的身体健康，我只能想尽办法哄他健身。散步是一种安全、舒适、便
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在健身锻炼中，如果您“假装自己是阿诺德”“行为像骆驼”，那么运动伤害离你就不远了。如果能避免下面10种健身锻炼的错误，才能把运动伤
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瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，
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呼吸操方法：坐在椅子上，闭眼，并拢双腿。一手放大腿，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，
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过度或不当的运动会削弱老年人的免疫系统。如何找到适合自己的运动？南京金陵骨质增生研究中心主任杨家强教授指出，除了在医生或教练的指导
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周末的时候到公园放风筝，看到漂亮的风筝在天空飞翔，这样的场景是让很让人心情愉悦的，你会忘了你被肥胖问题困扰着，也会忘了工作上的烦恼
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