胖女孩往往为减肥伤透了脑筋，吃遍了各种减肥药，试过了各种健身法，仍没有明显成效。为什么呢？如果你的情况是这样的，很可能是你的骨骼生
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工作结束之后，健身是一件大事。两个人一起生活了，先前的节奏需要变化。她健身的时候，你不能总自己闲逛打发时间；他健身的时候，你不能总
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运动护肤有讲究：运动前最好洗把脸，运动时喷点保湿喷雾，运动后别用营养霜。运动前：最好洗把脸肌肤在运动的状态下，毛细血管呈扩张状态，
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选购健身器械之前，应先明确使用健身器械的目的。问：器械是用来锻炼肌肉的？答：错！健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运
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在冬季，女性应积极进行耐寒锻炼，有选择地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、慢跑、跳舞、骑自行车、打羽毛球等，对增强体质很有帮助。在此向
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肚皮舞娘的腹部不能太胖也不能太瘦埃及肚皮舞举世闻名，它跟金字塔一样，是埃及向外国游客展示本国风俗艺术的“门面”。它古老性感，而且极
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钢管舞---一种被冠以性感意味的激情舞蹈---现在却已经成为一项健身热门。最近，北京CBD商业中心兴起钢管舞学习热潮成为各大媒体报
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大家都知道，为了减少运动创伤，运动前要热身，将躯干、肢体的大肌肉群和关节充分活动开，提高中枢神经系统的兴奋性。其实，热身活动与正式
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本报驻日本特约记者 李音女人最在乎的除了爱情，恐怕就是自己的身体了，所以她们会费劲心思地用各种方式保养、锻炼，不放过任何一个角落。
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运动后如果感觉很热，食欲会暂时下降；如果感觉冷，则可能异常渴望吃东西。大家普遍认为，运动时消耗的能量，是食欲降临的罪魁祸首，其实不
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春天是种什么颜色？夏有火红、秋有金黄、冬有洁白，赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，任选其一都不能够说清春的美丽。运动分男女？是荷尔蒙主导
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在健身房里，有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习，比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等，结果往往导致健身者身体不适，甚至受伤，这多是
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忙碌的上班族，发胖的指数还在上涨！快速把握时间瘦身方法有哪些呢？今天就来了解下白领边上班边减肥，24小时瘦身不停歇的方法！上班前1
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健身操难觅男士影走近健身房或晨练场所，你会发现一个现象：许多的女性健身者伴随着节奏明快的音乐，激情洋溢地跳着健身操，而在另一边则是
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据美国国家广播公司报道，格雷格里·琼斯是纽约市一家夜总会的经理，他在工作中精力充沛，工作之余也是活力四射，今年已经45岁的琼斯说，
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据路透社报道，法国图卢兹市一家医疗中心的研究人员日前表示，那些患者早老性痴呆、在养老院里居住的老年人如果参与适度的身体锻炼会较之其
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有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”
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运动后多吃一些酸味水果,如酸枣、猕猴桃、柑橘、西红柿等,能有效地提高运动能力，减轻疲劳。北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生说，
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一般人都认为，健身房里最忙的时间是周末日，其实恰恰相反。健身族都是在周二三四下班后到健身房里锻炼，而大多数人都会空腹锻炼。运动营养
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每年年假回来，你是否遇到过朋友惊讶的眼神，并大声地说，怎么吃这么胖啊？有研究显示，春节期间身体增加的重量将会占全年体重增长的51%
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