医护人员每天在医院中穿梭，在不同岗位上忙碌，难得半点儿休息时间。同样的，在每家医院的手术室里都有这样一群人，因为它们工作场所的特殊
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轻提两耳尖，可以促进颌下腺、腮下腺、舌下腺腺体的分泌，并可使耳朵部分充血，减轻喉部的压力，使喉咙由干燥转为湿润，从而缓解嗓子的疼痛
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当颈椎出现疼痛的时候，我找到一个老中医，他教了我一套“鹅颈操”。鹅的脖子具有韧性，并会前后伸缩，因此，让人的颈椎像鹅一样从上至下地
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如果胃里有食物，练习瑜伽时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于消化吸收。而且，如果
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第一步 活动脖颈： 头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。第二步 刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然
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中国科学院心理研究所研究人员通过长期跟踪研究发现，长期进行太极拳训练可改变大脑皮层厚度。同时，这一研究从神经科学的角度直接证实了太
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随着全民运动健身热潮兴起，公园健身广场处常常见到成群的锻炼的人们，但在锻炼的过程中不可避免发生运动损伤，若不重视，很可能给生活带来
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散步是最好的护脚方式，按摩脚部的穴位，疏通足底经络，增强血液循环。散步时间选择早上八九点钟，或晚上四五点钟。散步时提倡穿宽松的厚袜
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旋转功能障碍抱肩转胸式：正立、双手抱紧两肩，左右转摇胸廓各8×4次。注意转胸时，尽量腰胯不动（图一）。抱背转胸式： 正立，双手转向
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嘴唇运动能促进面部40多块肌肉运动，不仅有利于头部各组织器官的保健，还可减缓大脑衰老。擦搓嘴唇 将嘴闭合，用右手两指在嘴唇外摩擦，
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国外资料显示：对40岁以上坚持运动的人和不运动的人各650名进行跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比不运动者患癌率少90%。可见，
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成龙7岁学北派劈腿翻腾，13岁做小武师后兼学南拳，后来又学空手道和合气道，但他个人操练则喜欢“埋桩”，既练臂力、腿力，又有攻守套路
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本报讯 (见习记者 李娜) 多数人健身只注重运动技巧和方式，往往忽略运动时的呼吸方式。据西南医院保健医生介绍，一呼一吸看似简单，在
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中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为
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眼看五一长假将至，很多人恐怕会远离人群，呆在家里享受几日的清闲。这样的话，与其成天蜷在沙发上，让肥腩悄悄来访，不如就把健身中心建在
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如何制订属于自己的独特运动减肥方案？美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼博士说，第一步就是要了解自己的数据：细算自
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随着人们生活水平的提高和保健意识的增强，“小雨中散步”渐渐成为我国许多城市（尤其是南方城市）居民的一种休闲时尚。现代医疗气象学研究
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随着气候转暖，人们的运动欲望越来越强，却容易忽视运动中的自我保护，导致运动损伤。由于运动项目各异，易受伤的部位也不同，遇到运动损伤
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晨报讯 8个月的宝宝晨晨还不会翻身，他的妈妈一点都不急。但体检的医生告诉她：“要加强训练了！宝宝现在的运动能力会影响他将来的智力发
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健身专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视。运动时心率不增人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运
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