放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。颈部体位法做法★坐在椅子
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浙江省人民医院 宋黎胜王先生体形偏胖，他在一家健身俱乐部买了张健身卡，打算通过健身减减肥。一天晚上他在举杠铃时突然脸色大变，随即身
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核心提示：对上班族来说，一天8个小时面对电脑一点也不奇怪。但是长期对着电脑，很容易出现健康问题，常见的如屏幕眼、鼠标手、颈椎病、腰
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合理的健身锻炼能使女性身体健康精力充沛，但是女性朋友们在健身的时候也有一些需要注意的地方，了解之后锻炼更有效果。1.不要制订太严格
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运动后适量饮用运动型饮料，有助补充电解质。目前天气开始炎热起来，在户外进行剧烈运动的话，身体每小时可流失高达2500毫升的汗液，相
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母亲今年60岁，由于过去家境不好，年轻时做过很多重体力活，用餐无规律、不营养等，得过脑震荡、胃病等疾病。后来家境有所改善，但母亲一
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瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜
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南京市体育运动学校 谷马林1.穿着棉制服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较
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根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽
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笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤，但导致的结果是几乎连路都走不动！而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，
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现今，专业运动饮料品种颇多，大多考虑了运动中适合人体的渗透压以及电解质的流失等方面因素。所以运动饮料是锻炼阶段补水的首选。运动饮料
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姚珠珠：1944年2月出生，籍贯浙江，中国歌舞团一级演员，曾在大型音乐舞蹈史诗《东方红》中担任第六场领舞，全国政协委员，现兼任文化
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在一般的生活和工作状态的时候，人们都自觉地或不自觉地降低了自己的行为速度，这时呼吸呈自然状态，口与鼻多是同时参与，很多人也主动去掉
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当愈来愈多的人走进瑜伽馆时，也有不少人开始研究瑜伽到底有没有传说中那样的神奇。澳大利亚新南威尔士伤害危险研究中心最近却列出一个运动
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运动补水原则补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的
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据统计，目前我国糖尿病总患病人数超过5000万。随着糖尿病的队伍越来越大，人们也越来越关注糖尿病的预防与治疗。中山大学附属第二医院
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进入老年，体型难免会悄然改变。有些老人体重大增，逼近肥胖线；有些老人四肢细瘦，腰围却加了好几码。这种体型的改变，不仅带来了外表的变
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办公室中的男性和女性一样，长期不运动、饱餐过频同样会造成腹部脂肪堆积，形成惹人注目的“啤酒 肚”。有些男士还会出现臀部肥大、大腿粗
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饿着肚子做运动、边看书边运动这些都是很不好的健身习惯，下面是健身房里健身的6大误区介绍。健身房里的6大锻炼误区单纯地去健身房并不能
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王茜瑜伽如今越来越成为许多女性运动或减肥的首选，但练习不当，也可能造成韧带拉伤、软骨撕裂或内分泌紊乱等后果。为了做一位体态纤美的新
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