运动对健康有许多好处，除了能激发身体各个部位的活力外，它还可以令人心情愉快，从而有效抗击抑郁。医生在治疗抑郁症患者时也往往鼓励他们
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场景提供：北京青鸟健身俱乐部兆龙店电话：010～65972008办了健身卡，新鲜了几天，便再也不用了，再过一段日子，干脆找不到了；
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近几年，因心脏疾病突然猝死的事件屡见报端。谈到心绞痛、心律不齐、房颤这类心脏问题，许多人似乎都能“对号入座”。生气时心脏难受，高兴
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长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。为了这种职业病我们研制了一套保健人体各部位的健身操
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在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下六招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可
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不少人都会遇到膝关节疼痛的问题。日本顺天堂大学外科教授指出，膝部软骨之间的摩擦，容易导致膝关节承重量增加，使得腿部肌肉衰老，引起关
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美国科学家发现，运动间隙休息3分钟最好。运动间隙休息3分钟，肌肉已经完全恢复了。当然，休息多长时间应视休息的目的而定。如果目标是完
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安 静美国一项对高中生的健康调查显示，参加足球、摔跤等运动的男孩子，在运动场外也会表现得很好斗，他们比其他男孩更容易打架。在所有的
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本报记者 秦东颖“平衡才健康”，这句时下的流行语同样适用于运动中。通过运动，让超负荷的身体得到缓解，让不常活动的肌肉得到锻炼。倒走
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2007年11月29日Columbia University Medical Center 2007，11 医学空间（MEDcy
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下蹲防头晕有些人在蹲或坐一阵子后，站立时头晕、眼发黑或冒金花，甚至发生昏厥。其原因有很多，但平时缺乏锻炼，导致体力虚弱不可忽视。纠
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清晨到公园里溜达一圈，会发现很多老年人喜欢背着手，驮着背，不紧不慢地走。其实，这是非常错误的锻炼方法。北京亚健康防治协会运动健康委
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在瑜伽课的结尾放松阶段，有时能听见轻微的鼾声--有的人平时失眠，但在每次练完瑜伽后在练功房里却能很快入睡。在忙碌的现代生活中，不断
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据喻早介绍，长期进行耐寒锻练，能够预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的
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“我脖子都抬不起来了”，“我的腰好痛呀！”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。其实，办公室里也是健身的好场所，它虽然没有网球场，没有
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2007年11月27日新华网 众所周知，运动可以帮助防治高血压和心脏病，但最新研究表明，锻炼也会过犹不及，可能加速心衰。据此间媒
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15岁初中生也患重度“疲劳”一般来说，慢性疲劳综合征的患者都是在职场打拼的成年人，但姜博士接触到年龄最小的患者，却只有15岁。这是
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立冬已过，天气逐渐寒冷，但许多运动爱好者依然热情不减。运动健身专家提醒，冬季天气寒冷，一定要采取正确的方式运动，尤其在户外锻炼时，
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北京军区总医院教授 张俊杰通过爬楼梯健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异、量力而行、适可
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打羽毛球是一项很普及的运动，许多人都喜欢玩，有时一不小心也会造成伤害。前不久，家住广州的阿坤因为打羽毛球时过于投入，羽毛球竟然被打
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