人气急升的袁泉身着一袭轻纱白裙，跟我们讲述着她是如何用简单的方法来保持轻松健康的状态。现场她还教OL们一套简易瑜伽操--桌边瑜伽，
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张教练说，运动减肥的方式很多，只要有心，随时随地都可以进行，坚持就是胜利，下面推荐一些常见的有利于减肥的运动，这些运动的热量消耗(
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湖南省邵阳市 邓海平
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崇尚“心理健康，万事大吉”的赵薇偏爱瑜伽，因为它对调节内分泌有很大作用。她说：“我不指望用这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，我
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每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成
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堆积如山的文件，热的发烫的电话，长久伏案工作的无限疲惫，僵硬的四肢，酸痛的颈椎，你还在忍受吗？不，健康、时尚、美丽才是生活的态度,
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运动六周，让你身型酷个够。第一周 双腿交叉前蹲训练标准组次每次：3组。每组：10下。节奏：持续控制。组间休息：30-120秒。运动
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身体站直，然后弯腰够脚趾，保持30秒--这是我们在体育课上学过的动作，它在拉伸肌肉、保持力量和增强身体灵活性方面有很好的效果。“运
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让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成。动作一 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙
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饮料前加上运动两个字，是否让你觉得无比健康？现在，运动饮料已经走出运动的小圈子，成为许多人的日常饮品。热量比可乐低，营养比纯净水好
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现代人生活步调紧凑，一天疲累之后，总希望回家时能舒舒服服地洗个澡，让一天的疲劳尽退。单纯地在温水中浸泡，已能有效地促进血液循环。若
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神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于
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来自美国的玛瑞娜今年40岁，身高1.58米，体重53公斤。在她进行健身以前，体重76公斤，属于严重超重。通过美国MSN健康网，她向
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生命在于运动，但是有些人总觉得没有时间做运动，因而放弃运动，造成体质潜缓下降，免疫能力趋弱，或引发了本可避免的疾病。其实,运动无处
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运动时，人们都希望身体各个部位能得到充分的锻炼，但是，肥胖人士健身时，却常因为腹部赘肉的晃动、大腿间的摩擦、胸部的弹跳而苦恼不已。
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我是个“骑车族”，每天骑自行车上下班。骑来骑去，我发现，这竟也可健身。经过长时间的探索和琢磨，我“发明”了五种“骑车健身法”。通过
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每当晨曦初露,我都到市民健身广场，挥舞着一根长鞭，抽打着地上飞转的陀螺。“叭”、“叭”的抽打声，让它们不停地跳着旋转的舞蹈，我的心
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你是不是每次都饿着肚子去健身房，练完之后再饿也扛着不吃；或者认为多吃点没关系，多运动消耗掉就行了；或者练完之后口渴难耐，大灌可乐、
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专家:鲁本·拜因（Ruben Payan）：美国人，2000年美国NPC全国自然健美锦标赛西部赛区的全场冠军，前美国海军陆战队队员
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身体旋转练习通常都是上身转动而下半身保持不动，比如，仰卧起坐、站姿或坐姿体转运动等。以下是一种新的锻炼方法：保持上身不动，双肘支撑
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