Archives of Gerontology and Geriatrics 近期发表在《Archives of Gerontol
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美国的一项新研究发现，让孩子参加体育活动能帮助他们在学习时集中注意力。研究小组对20名9岁学生进行了测试。测试结果显示，刚参加完体
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外界环境的污染，让肌肤也变得不再纯净，尤其是容易淤积脏东西的毛孔，更加容易出现问题。想要清洁毛孔，让毛孔变得干净并且紧致，你应该听
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根据检测，正常人精子运动速度的分布峰值为36微米/秒，其平均运动速度为35微米/秒，而不育症患者的精子运动速度分布峰值为32微米/
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般来说，顺产者4～6周后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者则需要6～8周或更长的恢复期。在怀孕期间，女性最明显的变化就是变胖了
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腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉。想摆脱水桶腰的烦恼吗？那就快试试以下的纤腰运动
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粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的瘦腿计划吧！在大强度的训练的同时不要节食！少吃油腻，高脂肪高胆固
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健康时报特约记者宋黎胜浙江省人民医院康复医学科林坚医生介绍，办公室一族扎几分钟马步，相当于做了半个小时的全身按摩。尤其是中年白领，
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羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使
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一些中老年人喜欢进行跑步锻炼，在进行了一段距离的跑步感到劳累后，一些人会“急刹车”似地停下休息，这种做法很容易引起一些不良现象。跑
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踮蹲练习者两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面；双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时间控制在30
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我们只想过好凡人的每一天--代谢顺畅、身体柔韧、头脑灵活，一句话：充满活力，神清气爽！幸亏有许多办法让人放松：深呼吸、练习瑜伽……
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拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞又
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跳好拉丁舞，舞鞋是基础，下面就详细介绍下选择拉丁舞鞋的标准：1、鞋跟的角度最容易忽视的地方：鞋跟的角度我想是很多人读不会在乎的问题
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要想锻炼牙口，老人可以选择吃橘子的方法。橘子带着筋络和内皮，有锻炼牙口的作用。虽然老人吃的食物要比年轻人略软一些，但也要保证吃到口
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春季健身克服春困孟春 孟春包括立春、雨水两个节气。冬藏已久，阳气初升，运动养生宜舒展伸发，逸散情志，伸展四肢，协调机体的运动。如散
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做腰椎间盘突出手术之后，出于术后对腰部的保护性心理，不少患者都缺少活动，以致腰部肌肉废用性萎缩，随着时间的推移，腰椎稳定性越来越差
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腰部下蹲基本姿势上身挺直，双腿打开比肩稍宽，双手放置在胯骨处。收臀，脚尖向外展，膝盖方向与脚尖相同，腰部慢慢下落。小腿与地面垂直，
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夏季来临很多女性朋友都嚷着要运动减肥，但是很少女性会为了健康而进行运动，而且无论是为了健康或者是为了减肥，许多女性都只是仅仅是一时
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目前全民都在关注营养与健康问题，尤其是广大的孕妇。许多准妈妈认为怀孕后想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少；还有很多准妈妈认为一旦怀
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