冠心病患者适量运动可改善心脏周围和胸腔的血液循环，提高心脏的泵血功能。但夏季天热出汗，容易耗气伤阴，因此运动不可过量，而且时间要选
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问： 我今年17岁，不知是学习压力大还是自己坐姿不端正，初三开始慢慢驼背，最近我每天晚上不用枕头睡觉，也没什么效果。请问有什么运动
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1. 帕金森病、小脑平衡功能受损以及颈椎病等患者，因控制不好脚步，不适合走卵石路。2. 较严重的髋关节、膝关节病患者，由于关节欠灵
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向老人介绍一套操这是一套为老年人设计的运动组合，不但能有效锻炼全身力量、平衡和柔韧性，还有助于增加彼此之间的情感交流，达到更好的锻
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游泳时，不论哪种泳姿，身体只有在水中伸展开来，才能游得更快更协调。“身体伸展”在整个游泳过程中或反复动作的连接阶段都会用到。以蛙泳
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耐力运动比剧烈运动消耗脂肪多。快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动开始的20分钟内，机体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特
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运动性过敏的研究历程1979年，莫里茨首次报告了食用甲壳类食物后剧烈运动而诱发过敏的病例。1983年，基德等再次报告了4例类似病例
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亲历 我今年快70岁了，身体硬朗，也没有“三高”，每天早晨六点钟就起床了，烧早饭，拿牛奶，拿报纸。忙好这些后，我就悄悄到南京的莫愁
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很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出，普通
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“我们的初衷是，简单的肢体动作加上心理暗示，可以有效预防和减轻心理障碍。”专家表示，由于人员有限，为了防止在传播中走样，他们正准备
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小胖墩误区 要零食不要运动家有小胖墩是令家长头疼的问题。青少年肥胖不容忽视，因为Ⅱ型糖尿病、高脂血症、脂肪肝等成人疾病的低龄化都与
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“宅”男们想要练就一身健美的肌肉吗？只要你肯留意生活中的细节，别说练就一身健美的肌肉了，写本儿《健身宝典》都不是空谈。晨篇让早餐煎
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如今，许多女性都存在着便秘的困扰。其实便秘不仅损害你的健康，还会毁害你的身材。现在就教大家消除便秘瘦腰的方法……1.抱膝张腿屁朝天
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糖尿病患者高质量长期生活的关键在于有效地控制血糖水平。因此要有选择地定期检查某些指标，以便随时观察病情变化情况，监控治疗效果，及时
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平心而论，如果是独自进行室内徒手锻炼，起初的兴趣和热情很难长久保持，健身容易半途而废。这时候可以选用适合自己的小型器械，在重复的运
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本人75岁，从小喜欢体育锻炼，平时常看些医学、健身、饮食方面的书籍。现用我亲身长期室内锻炼的六大法宝与大家分享，介绍如下。1、用双
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自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、
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如今的都市白领男人大多从事脑力劳动，体力劳动得“花钱去买”，比如去健身房耗力气。其实你可以自己买运动器材在家，野外就能进行！动感单
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下半身（我指的是"腿"）肌力的良好与否也是影响运动表现的关键之一。要想在运动方面表现过人，腿部的肌力训练也是不可或缺的重点。大部分
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40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保
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