在瑜伽受大家追捧的热潮中，双人瑜伽逐渐受到青睐。可以是夫妻、情侣、朋友或同事，不限场地，随时练习，在注意自己动作和呼吸的同时，关注
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印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜
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凉爽的夏季早晨，很多老年人都选择去户外锻炼，爬山、打太极拳等运动颇受欢迎。然而，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到锻炼效果，反而
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如今，滚轴溜冰、滑板、山地车、跆拳道、攀岩等运动成了人们的新宠，更是中小学生的最爱。运动有益身心健康，这些带有冒险性的运动，更可以
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单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你
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运动是一项良好的健身体育，既能强身健体，又能减轻压力，缓解烦躁。运动对于人们来说有益无害，平常可以多运动，有助男性身体健康。慢跑、
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孩子们学会了数学、社交、科学等等知识之后，需要把这些东西放进他们的智慧小仓库里。这时，五六岁的孩子太需要记忆力的帮助了，而记忆力是
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一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气
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忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多
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游泳是很多爱好健身的人夏季选择的一项运动。但是你知道不同的泳姿锻炼的部位有哪些不同吗？及游泳又应该注意哪些问题呢？下面我们来为您解
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1.每周用3个10分钟步行。如果你抽不出整段时间，那么可以分开进行3个10分钟快走。锻炼时，既不要像闲庭散步，又不能像在健身馆中那
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很多人买回新运动鞋，便立即穿着去锻炼，但最新一期美国《预防》杂志却撰文提醒，这可能导致运动损伤。一般情况下，运动鞋只要试穿时舒适即
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老年人经常练习单侧体操，既可以收到健身强体的效果，又可以发掘大脑的智力，从而增强记忆能力。动作如下：1. 全神贯注站立，左手紧握拳
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平衡的练习对修习瑜伽者来说，每天必不可少，它不仅能加强平衡能力，还可以按摩内脏、排除体内毒素，激发身体活力，有效地塑造体型。舞者之
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某部一位领导干部退休后，到商店购买生活用品，因人多拥挤，十分烦躁，和售货员拌了几句嘴。他回到家后，越想越生气，结果病倒了。这就是因
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“我们爱徒步，我们爱家园”。近日，辽宁省抚顺市体育局举办了一场万人暴走活动。队伍中，92岁的周凤鸣留着花白的长须、拄着一根1米长的
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整天坐在办公室的OL们是苗条时尚的忠实粉丝，一心向往魅力身材，但却受制于久坐积累下来的赘肉，而且还被悲痛烦扰。那就开始运动吧！办公
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手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，
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一般来说，由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因，女性在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经
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据英国《每日邮报》报道 加拿大最新一项研究发现，女性在月经周期的某些特定时段易遭受运动伤害，这和体内雌激素水平上升有关。专家警告说
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