1.双臂上举伸直，贴于双耳两侧，双手合十。两腿略微分开，脚尖向前，收腹挺胸，尽量挺直脊柱。手臂内侧肌肉的收紧，有利于手臂塑形（图一
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“小兔儿乖乖，把门开开……”很多孩子会边唱着这首童谣边学着小兔子活蹦乱跳，但其实兔子跳并不适合儿童。因为在做兔子跳运动时，每跳一次
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据报道，61岁的美国国务卿希拉里·克林顿近日在去往地下停车场的途中跌倒，立即被送往乔治·华盛顿大学医院，诊断为右肘骨折，需要进行手
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塑身操一动作：1、身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）；2、双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒；3、慢
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专家称，尽管孕妇适当运动有利于自身和宝宝的健康，但女性在怀孕期间的生理变化会导致其韧带松弛，进行伸展运动时应该注意适度，不要按照怀
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我经常和朋友一起参加团体运动。但是每个月那几天，就觉得身体不适，给我出了个不大不小的难题。不参加运动吧!怕扫了朋友们的兴致；参加运
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养生要与现代科学技术相结合，不能把主观臆想的东西作为养生的真经去宣传。应当对中医的养生方法进行科学整理，去伪存真，去粗取精，更好地
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洒的男士，你在两性生活中有过难言之隐吗。你有过力不从心的痛楚吗。教你几招，摆脱“性无能”的低迷状态--提阳根：一手掌劳宫穴（在二、
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考试前，考生的心态如同绷紧的弹簧，大小问题都被压制着，为考试让路。一旦考试结束，弹簧瞬间爆发的威力如没有适当的指引和疏导，其产生的
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热辣辣的夏天，运动后会流失更多的水分，据某运动科学研究中心的研究显示，由于出汗导致体内水分流失而带来的体重轻微变化会在运动中给身体
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有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。推拉法 坐在床上
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曾有人将性高潮与运动方式结合起来做过调查，发现各项运动爱好者的性高潮几率如下：爱好普拉提者，100%都能获得性高潮；高尔夫对应比率
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40岁男人健身应该特别注意以下11点：1、运动多样化：每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤。建议进行交叉训练，比如，跑步与自行车
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妖娆、激情的舞蹈能唤起欲望，也可能造成意外伤害。据美国福克斯新闻网日前报道，近日，在牙买加医生的督促下，政府将出台禁令，希望人们少
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运动习惯中的错误健身无乐趣：一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材，健身无乐趣可言。然而专家建议：应该与朋友或家人一起锻炼
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奥地利维也纳兽医大学一项最新研究发现，一种名为Omega-6的不饱和脂肪酸能够有效提高肌体的运动能力。据奥地利新闻社1日报道，维也
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1、是不是必须在早晨做操？其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热”，如果马上做操会感觉不太灵活，不
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日常锻炼是很多妇女不愿放弃的事而其它的妇女在怀孕期要继续锻炼。不幸的是，决定做什么样的孕期锻炼可能是麻烦事。寻求关于在孕期正常锻炼
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巧妙按摩腿部，你会吗？只需每天20分钟，就能轻松打造完美腿部线条。洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的
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“要爱上运动，关键在于了解自己!”据英国《独立报》近日报道，加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米.加文最新研究指出，不同性
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