古人曰：“夏天泡脚，暑湿可祛。”科学证明，中药泡脚可辅助治疗感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹胀腹泻、坐骨神经疼痛以及“空调综合征”和“夏
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目的：腿部和臀部减脂的塑造主要器械：踏板踏步机“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐
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足球运动是一项比较复杂的运动，所以，要求运动需要掌握的技术有很多，那么，在踢球前该做哪些准备呢？1.最好备有一双拖鞋，踢完之后换上
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为了心爱的宝宝，不得已在肚子上划了一刀，但是基于女性爱美的天性，剖腹产后的妈妈最关心的，如何迅速恢复？专家建议剖腹产后做一定的运动
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瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分
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练习瑜伽需要注意的事项：1.做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸入和呼出的长度相等。做这一系列动作时都用一条腿先做，然
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不想成为“大腹便便”那就看看下面给大家介绍的肠道瑜伽吧！超简单的动作，让你快速拥有平坦小腹！肠道瑜伽：瑜伽的姿势有各式各样的效能。
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以下是由瑜伽健身专家设计的由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简朴，习练方便。预备动作：Mountain POSE（森林式）。
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减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的八种
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男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简
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“正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，也就是说调整生活方式，控制摄入热量与消耗热量的比例，简单来说就是要保持“吃”与“动
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喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏
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跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而与人说话则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。另外，谈话还会转移注意力，甚至有可能导致运动伤害。曾经有许
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近段时间，北方一些城市持续高温天气，专家表示，北方晴热高温不同于南方的闷热高温天气，紫外线的强度会非常强，而过强的紫外线容易导致皮
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问： 我今年45岁，前段时间发现有冠心病。我有吸烟的习惯，医生建议我戒烟，同时多运动。我知道吸烟会导致肺癌，不知道吸烟跟冠心病有什
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中山大学附属第二医院骨外科陈燕涛教授说，平时少运动者做运动有一个原则：处于休息状态时，身体哪个部位最松弛，就朝反方向做运动。这才不
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美国“福克斯新闻网”近日载文提醒，运动中出现以下八种不适，千万不要大意。1. 突然头痛或脖子疼 运动过程中突然感到头疼，特别是负重
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一双粗大的手臂，令许多女性放弃了小背心、吊带装这类服饰，但是每次逛街的时候又总是不甘心，不如从今天开始下定决心，每天花15分钟时间
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举重有很多好处，但若不得法，除了浪费自己的时间、体力和金钱之外，还可能使自己受伤。请大家谨记以下几个要点：不要忽略热身的重要性 只
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多数人在游泳后会冲澡，但却忽视了口腔的清洁。专家提醒人们，游泳后要及时刷牙漱口，清洁口腔，防止病从口入。公共游泳池或浴场中的水为了
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