街舞，只需要你动起来，跟着音乐节奏把身体变得灵活，一切都OK！学跳街舞吧，又是一种舞蹈瘦身方式，随性又简单，赶快来看看吧！我们不像
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瑜伽绿色饮食法练瑜伽者的饮食和运动调理。本文介绍迎合这种需求的绿色饮食法：1、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿（
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古老的印度瑜伽健身术在现代都市中大热，白领女性终于在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：瑜伽让我们伸展、更有效的呼吸、沉静的
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有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“
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1.仰卧，双臂上举，双手叉握，同时牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复3～4次。2. 仰卧，双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，
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很多人原来就有胃病，冷空气刺激易发生胃肠痉挛性收缩，复发胃病等。养胃除了保证规律的饮食，最好辅以定期的运动。运动能加强胃肠道蠕动，
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北京友谊医院妇产科副主任医师陈瑛介绍，女性参加长时间过量的体育运动或者比较紧张激烈的比赛活动后，可以表现为月经初潮延迟，月经紊乱，
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浙江省台州医院消化内科主治医师周贤斌提醒，就算爱吃辣，剧烈运动后也要少吃。因为运动之后，胃酸分泌增多，刺激性食物更会刺激胃黏膜，容
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问： 有些人顾虑，冬天到户外进行体育锻炼，天气寒冷，容易得关节炎，这种看法是否正确？答： 风湿性关节炎主要由一种溶血性链球菌引起的
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北京大学第三医院运动医学研究所副研究员常翠青博士称，运动也是有等级的，可根据身体状况选择不同的运动类型。活跃的生活方式 这种运动属
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在横行走路时，脚步需要不断地交叉变换，身体重心也在不断转移，不仅能锻炼大脑的灵敏度，培养身体的平衡能力，对腰部三角肌以及腿胯部肌肉
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动作1 双脚分开与肩同宽，右手垂直放在右腿的大腿根处，左手撑在腰间，然后身体向右倾压，身体重心向下，右手滑向膝盖，拉伸身体左侧（图
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问： 我平常运动时会有意识地锻炼腹肌，但效果并不是很理想。请问除了传统的仰卧起坐，还有哪些比较有效的锻炼方法？答： 确实，想要练出
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作为宝宝最亲密的看护者，你是否已经习惯把食物直接送入宝宝的口中，而总是对他自己伸手抓东西吃的行为加以阻拦呢？你是否想过，正是这种你
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饮食是人体生命活动的主要物质来源，食物能够补养五脏精气，协调人体精神活动。因此，食物借其五味补养五脏，亦能益智增神、强身健体。目前
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英国《每日电讯报》近日报道，美国《神经病学档案》杂志刊登的两项新研究发现，老人每周锻炼4小时，可以提高记忆力。华盛顿大学医学院对一
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随着工作和生活的双重需要，女性也逐日重视起自身的身体健看状况，在忙碌之余参加一下体育锻炼，提高自身的身体素质。但是，女人是精致的瓷
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哈佛大学公共卫生学院、医学院以及附属医院进行的最新研究表明，晚年时进行有规律的体育锻炼将有助于保持身体健康以及头脑敏锐。研究人员在
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目前，国外兴起了一种新的健身观念和方法--交替运动。它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施
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根据“动而不衰”的养生观点,运用各种健身运动的方式进行体育锻炼,使人体的气血调畅,经脉疏通,脏腑安和,可以达到增强体质、防止疾病、
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