据新华社消息 常言道：“生命在于运动。”英国研究人员发现，加强体育锻炼不仅对身体健康大有好处，而且可以刺激脑细胞生长，增强记忆力和
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在健身馆里，时下最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛
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今天跆拳道却成为了有氧健身的时尚运动。因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢，再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动，所以在
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优美的身材是每一个女性都最为渴求的，而要想保持好的身材，坚持运动是至关重要的。其实，你每天只需花20分钟，坚持练习健美操，好身材就
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在冬季，越来越多的人爱上了滑雪。但研究显示，滑雪、徒手攀岩、蹦极、低空跳伞、潜水、登山已被认为是世界上最具危险性的“六大死亡运动”
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不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，
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前年，我正式参加“骑游”活动。我们一般是每周一次，大都是早去晚归，来回骑程不超过100公里，主要游点就是本地乡镇及相邻县城。每两个
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选择跳绳健身要有个循序渐进的计划：初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实行“
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从2000年开始，我已坚持了9年的跳绳健身活动。开始跳绳时，由于我体胖，手脚很不协调，绳子经常绊着脚，跳不到20分钟，就全身汗如雨
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动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回
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新运动鞋很容易让人遭受因磨脚而带来的皮肉之苦，尤其是脚后跟、大脚趾外侧和脚趾，容易导致脚底起泡、跟腱炎、鸡眼、拇指外翻等伤病。在进
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天气寒冷，腿脚本身就容易受凉，而很多人，尤其是中老年人又被反复发作的老寒腿折磨得动也不是，不动更难受。其实，适当运动不但可以减轻疼
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招数一：健身随“季”应变在坚持一些常规性项目（如跑步、游泳、练瑜伽等）的同时，大家每年应该去尝试学习一项新的运动或健身方法。可以把
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瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法，如今却风靡全球。而减肥、塑身、减压甚至能治愈或减轻腰和颈椎等常见疾病是瑜伽的卖点。然而，随着瑜
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如何防止血管疾病？作为血管外科专家，我谈谈自己的看法。关键在于日常生活中没有养成好习惯。其实，血管疾病看起来可怕，只要在平时多注意
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准妈妈好像除了家中静坐或外出散步，就想不到其他适合自己的运动方式了。其实，散步、游泳、瑜珈和举重训练，都是最适合准妈妈的4种安全锻
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跆拳道，是韩国传统的格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”
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相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽。
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面对恼人的小肚子，高血脂，你最终下定决心去减肥是吗？但是跑步虽好但太枯燥，吃药虽灵但对身体伤害太大……拯救计划往往无功而返。为何不
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春季是一个运动的季节，也是我们进行运动减肥的好时候。应很多爱美女性的要求，有关专家介绍了下面这种比较适合的快速减肥运动：一些简单的
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