“洞房花烛夜”的一夜缠绵，原本可以给新婚夫妇们带来“性福”，但若过于激情、莽撞，却也可能伤害彼此，乐极生悲。近日，“台湾今日新闻网
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【导读】怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多的变化，有规律的运动，不仅能使准妈妈很快适应这些变化，而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好
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腕关节急性损伤多见于冲击性较强的运动，如足球、篮球、滑板等。但很多腕关节的慢性损伤通常与上肢负重运动、不正确的训练动作有着密切的关
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在日常生活中，在干其他事情的同时，也可进行锻炼。下面介绍一种随时可做的“松紧功”，可以起到缓解身体疲劳，增强身体功能的作用。手脚松
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间歇锻炼法指采用高强度的锻炼，并分成若干组，组间给身体一定恢复时间，这样可进行较大强度的锻炼，效果也比持续性锻炼好得多。在中低强度
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“暴走”姿势要正确 1.头、肩和胸：抬头挺胸，直视前方，肩膀打开，双臂自然下垂。2.手臂和双手：手臂弯成90度，前后摆动。3.臀部
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“现代办公室健康操”是由国家体育总局体育科学研究所组织相关专家创编的一套健身防病操。旨在通过这套操，使长期在办公室从事伏案工作的人
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办公室白领大刘长久不锻炼，有一天他心血来潮，玩命做了一次健身运动，结果腰、肩、肘部都酸痛不已，全身贴满了止痛膏。其实，运动是一个循
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弹手指 气血畅手指的背面连接着阳经，掌心一面连接着阴经，因而指尖正好是阴阳经络的交叉点。经常弹手指，对疏通经络、促进血液循环很有好
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运动第二天经常浑身酸痛，这也是让人难以坚持下去的原因。据美国《健康》杂志最新报道，美国罗德岛州妇幼医院理疗学家温迪·福克斯称，运动
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退休前，我是出版社的编辑，由于常年趴在桌子上审改稿件，一坐就是半天，腰背部的负担很重，又得不到活动与休息，时间长了便感到腰背部阵阵
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女性比谁都爱惜自己的容颜，都想要一个光滑白净的肌肤。但是女性养生方面女性在美容养颜都是吃一些富含营养的食物、在自己的脸上用化妆品、
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导语：冬天气温很低，很多MM都不愿外出。但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉。别慌，赶快在初春时节，来坐坐室内塑身的运动--瑜
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导语：春天万物复苏，在春天里好好锻炼自己的身体，给新的一年一个健康的身体，无疑是一个明智的决定。那么，男人在春天又需注意哪些健身要
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大家知道，得了糖尿病，血糖控制很重要，除了注意饮食之外，专家介绍，血糖控制很重要的方面在于运动，因为糖尿病的特殊性，科学运动显得尤
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健身感悟：以前过完春节不仅身体疲乏，体重还增加不少，今年情况大为改观。总体说来，做家务活，健身是其一，更主要的是家人高兴，还有一个
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长假过后来上班，不少人会感觉头晕眼花，身心疲惫，工作效率比以往低，这种症状被称作“节后综合征”。想摆脱这种状态可以在家里做做“简易
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导语：完美S型身段不仅要有挺拔的胸部和圆润的丰臀，还要有笔直秀美的背部。背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥
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导语：可以教你喜欢的女孩打篮球，特别是教她怎么投篮，站在她背后，扶着她的肩膀再顺着她的手臂……这样的手把手亲密教学可以为你的爱情迅
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导语：在情绪不好时去健身，合适吗？人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身
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