导语：在我们平时的健身运动中难以避免会有一些不科学的运动方式，但是如果你能避免下面10种健身锻炼的错误，就能把运动伤害降到最低。1
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据国外媒体报道，澳大利亚一项研究发现，每天久坐电视机前看电视，患心脏病而过早死亡的风险增加18%.研究人员对8800名有看电视习惯
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导语：最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢？为此记者采访了部分专
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前段时间参加了一次植树节活动，在现场，大家的干劲是热火朝天。值完树，虽然是“灰头灰脸”，但浑身却很轻松。这让我想起了一则旧闻：在一
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导语：爱美的女性都希望拥有纤细美丽的双腿，然而在现代社会紧张忙碌的生活中，由于很多先天后天的原因，很多女性不得不对自己的腿说抱歉，
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导语：伴随着体检结果的公布，我们总能发现身边刮起的阵阵“减肥风”。有人把健康指数下降归结为平时饮食结构，于是食堂里素菜走俏，猪肉无
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近日报道，对所有人而言，“生命在于运动”都是一句耳熟能详的格言。在当今社会中，体育运动是一种备受推崇的健身方式，但人们在谈到健身时
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虽然游泳对腰部有好处，但如果姿势没选对，时间没控制好，游泳也会伤腰的。如自由泳，游时身体俯卧保持流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，
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一般来说，体力周期23天一循环，情绪周期28天一循环，智力周期33天一循环。如果人刚好处于体力、情绪的低潮期，也就同时迎来了一段时
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1. 走路时头向前倾 头部前倾是由于颈脖后肌肉僵硬所致。建议做拉伸颈脖后部肌肉运动，但只需动头部，下巴向下胸骨方向移动。保持姿势，
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工作学习闲暇时，不妨试试臂力练习动作。具体方法是：站立，两脚分开与肩同宽，握拳，两臂抱向胸前，掌心向下。两臂同时顺时针画圈，做15
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前不久，一名16岁的初三女学生因感冒诱发心肌炎，在跑步时发生猝死。据了解，猝死前10多天她曾患感冒，猝死前一天出现胸闷、气短、乏力
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上海wellness健身中心教练季洪说，现在大家普遍使用的健身带都是由弹力橡胶合成的，有的健身带的两端带有手柄，有的没有手柄，也有
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有一位患动脉硬化的老人，每天早晨打太极拳锻炼身体。由于近来经常感到头晕，便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒。结果事与愿违，头晕更加明显，
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每天在办公室里一坐就是一整天，下半身就好像被塞进了冰箱里，血液被冻住，体内寒气自然散不出去。其实我们在办公室里或家中的一些小动作能
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专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等系统，错误的姿势，可能增加疲劳，甚至受伤。专家给出了以下建议：1. 不要低头，要抬头，
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变着花样多扩胸山东省济南市第一人民医院主任医师王有国：扩胸运动我已坚持了五六年，肺活量大增，50米的游泳池，我一口气潜泳几乎能到头
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导语：水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于
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导语：在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部
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对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来
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