肩膀的线条是完美身材不可或缺的部分，专家推荐的这个锻炼方法能让你的肩膀更加有型。具体动作是：首先，选一把稳定坚固的椅子，坐在椅子边
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有些人在进行跑步锻炼时，特别是在慢跑过程中，总是喜欢边跑步边做其他事情，如听收音机、音乐、与别人聊天等，这样锻炼因分心、注意力不集
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春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少患呼吸系统疾病的发生几率。一般来说，春季应选择低强度、缓慢轻松、舒展
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导语：“瑜伽”是梵文（YOGA）的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有着作解释为 “克服”或“自我克服”（自持、自制）之
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导语：下半身（我指的是"腿"）肌力的良好与否也是影响运动表现的关键之一。要想在运动方面表现过人，腿部的肌力训练也是不可或缺的重点。
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导语：运动之前做做一下准备活动，这是众所周知的事情，其实，做这些准备活动也是有讲究的……解除“抽筋”肌肉的“抽筋”，常发生在小腿后
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导语：40岁，仿佛是男人的一个坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力
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拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦!若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧!只要每周练习2-3次，下腹部那
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夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。一、腹部腹
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运动是生命存在的特征，正常人体的每一个细胞，无时不在运动。利用运动来强身，以求延年与长寿，在我国历史悠久。早在春秋战国时期已有导引
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事实证明，怀孕以后做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。家务劳动：孕妇可以掌握一定的尺度，在不疲劳的前提
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关注食品安全新闻背景 最近，我国不少媒体刊登了“现代原始人健身法”。据介绍，美国罗伦·科丹在他的《史前饮食》这部著作中，对以谷物为
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导语：健康而又健美的身体是每个男人所渴望的，但不只是靠努力锻炼所能达到的，还要靠合理的饮食。下面是美国的学者们专门为男士们总结出饮
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导语：健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们
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孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环
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当妊娠进入尾声时，你腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了。他（她）会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待时机
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春季气温回升，也是运动伤高发季节。专家认为，关节疾病会给患者带来很多痛苦，“平时防护，胜过病后求医”。专家介绍，关节在人体中作用重
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导语：俗话说，要健身先健心，除了加强身体保健外，还必须加强心理保健。世界卫生组织制订的身心健康新标准，除了“吃得快、睡得快、说得快
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导语：挺拔的胸部、盈盈的腰肢、紧翘的臀部、纤细的腿部，都是让你成为S女人的必备条件。然而统统具备这些条件的女性并不多，今天不妨跟着
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新妈妈怎样保证营养又成功减重呢？方法极其简单：适当吃一些有营养的食物，但不要过量，最重要的是进行适当的运动。产后一周就可以运动产后
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