运动密码在适当运动的时候，一方面体内淋巴细胞的数量会适当增加，尤其是杀灭一些病原微生物，如细菌、病毒等的能力增强了；另一方面，有些
28
后天就是小年了。在北方，会在当天对家里进行除尘。那么，除尘有哪些习俗？对健康有哪些好处？从前，过春节就是过年。据史料记载,年的最早
23
本期推荐最近，雾霾又来侵袭我们了。为了对抗雾霾，河北省石家庄市光明路小学近日编出了一套防霾武术健身操。这套操一经推出就引起了社会各
29
我爱健身无论你怀有什么样的人生信仰，健康都应该是作为生命体而必须崇尚的第一信仰。运动是抵达这一信仰的主路，热爱运动是一种善待生命的
19
许多人需伏案工作并久坐，再加上睡眠及工作姿势不良，常感背痛，骨科临床在排除内脏疾患及骨质病变后，多诊断为胸椎棘上韧带炎或棘上韧带劳
18
被动运动和主动运动的区别在于运动者是否出力。主动运动需要自己出力，运动者可以感觉到明显的肌肉收缩；被动运动者一般自己不出力，或者只
25
晕车是因为乘坐车、船时，经受震动、摇晃的刺激，人体内耳不能很好地适应和调节机体的平衡，导致神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等。因此，预
23
所谓北欧行走，就是手持行走手杖进行蹬山、步行等运动。正确使用北欧行走手杖在行走山路时，可有效地减轻下肢关节压力，减少关节磨损，避免
21
八段锦第三段动作1.左手自身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。2.左手俯掌在身前下落，同时引气
23
糖尿病患者如果每天坚持做一些力所能及的跳跃运动，不仅可提高心肺功能，预防骨质疏松的发生，还可加强体内的糖、脂质等物质的代谢，有助于
25
最伤“心”缺少运动是中青年人群的主要特点。“懒人早衰”。由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏功能衰退，引起心肌萎缩。现在有不少
45
在我国，颈椎病患者约有5000万～1.5亿人，且每年新增患者约100万人。其中，神经根型颈椎病约占颈椎病发病的60%。随着生活和工
24
马上过春节了，这个春运，你打算怎么回家？坐火车？坐飞机？开车？这些方式都弱爆了，何不试试骑车回家过年？在西安读大一的四川小伙孙学伟
33
国外专家警告称，当人们在假日乘飞机、坐汽车或火车进行长途旅行时，如果不采取保护自己的措施，可能就会有健康风险。美国梅约诊所的运输医
22
一项新的研究显示，每周只要进行轻度运动，像快步走1小时或慢走约3小时，就能减少患肾结石的风险，患肾结石风险最多可下降31%。美国华
21
动感咨讯一项新的研究显示，运动对痴呆症患者有很多益处。进行有规律运动不仅可以改善他们的认知功能，还可以提升他们的日常生活行为能力。
21
本期推荐①②③④①：哈尔滨冰雪大世界。②：丽江古城。③：三亚海滩。④：冰雪覆盖的雪乡。春节黄金周出游现在已经被越来越多的人所接受和
23
运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活
31
洗澡好处多多，不但能清洁、解乏、舒筋活血，改善睡眠，还能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。但是洗澡也有注意事项：一般以35～40
30
看着自己本不胖的脸却因为有着双下巴而显得有点圆，有点肿。想瘦双下巴的你，除了整容动手术以外对双下巴便无从下手，要怎样才能减掉双下巴
23
闽公网安备35010202000257号 闽ICP备18022519号-2