在寒冷的冬天，如能坚持锻炼，效果将远大于其他季节。原因是随着气温降低，人们体温也会随之降低，人体为维持正常体温开始消耗热量，所消耗
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加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。深蹲动作掌握要领对于老年女性来说，在做深
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人民网北京1月28日电（马晓慧吴志）新春佳节是很多人难得的放松假期，走亲访友少不了喝上几杯。提醒您在节日期间饮酒要适度，如果醉酒更
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马上要到春节长假了，利用这难得的假期，人们聚会、出游，共同庆祝这一年美好的时光。然而，还有一些“宅人”却选择呆在家里，哪儿也不去，
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忙碌了一年，在春节放假期间人们有比较充裕的时间放松身心，不用起早上班、加班熬夜，作息时间相对自由宽松了。节假日要吃好、喝好、玩好，
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乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，发病率和死亡率均很高。近年来我国乳腺癌的发病率正以每年约3%的速度迅速增长，在北京、天津、上海等大
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现在人们越来越关注雾霾天气对健康带来的不良影响，在大气污染近期无法改变，而青少年又需要经常锻炼的情况下，应该采取哪些措施？近日，中
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新华网重庆1月20日体育专电（记者赵宇飞）虽然正值隆冬时节，但仍有不少健身爱好者坚持户外锻炼。第三军医大学新桥医院专家提醒，冬季户
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近期冷空气来袭，心内科专家建议市民，运动时逐渐减衣，或者在室内先做好准备运动，避免身体突然暴露在低温中血管突然收缩引起意外。假如患
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中医认为，“诸病从寒起，寒从足下生。”脚为诸阴所聚，因此最易发冷，因此许多女性以及老年人，一到寒冬季节便手脚冰凉，怎么揉搓都无法温
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相约几个老友，一起登高望远，愉悦心情的同时还能强身健体。出门前除了穿上登山鞋，还要记住戴上护膝。上海同济大学附属第十人民医院关节外
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中风的原理是脑血管狭窄和血流速度慢，引起血供不足或血管闭塞，可以通过改善生活习惯来达到预防的目的。比如根据个人体质每天抽出半小时，
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湖北省中医院推拿康复科主任赵焰说，如果只是便秘，每天晨起喝300毫升的淡盐水，顺时针揉腹100次就能促进肠蠕动。另外，一些运动也能
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八段锦第四段动作1.两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂手背后放于臀部。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。2. 头
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跑步不但可以提高我们的心肺功能，还对我们的肌肉和骨骼有很好锻炼效果。但是，有很多人在跑步时会出现肚子痛的问题。这是怎么回事呢？由于
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大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮，原因有的是因为自身不敏感，有的是性爱没有到位，而有的是自己锻炼不足等等原因，下面
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女性怀孕后要严选合适运动，免得危及胎儿。有专家指出，就算是运动健将，或专长于某一项运动的女性，怀孕后亦应咨询医生意见，看看是否适宜
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做家务也燃脂后天就是传统中的小年了。按照习俗，小年这天是需要打扫房间的。千万不要因为打扫房间而皱眉头，实际上，你可以将这次做家务当
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有的人到了节假日就开始大吃大喝，然后希望用运动消除这些多余热量，避免发胖。不过，美国研究人员发现，这样做往往是徒劳无功的，仅靠运动
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一项新的研究显示，运动可提升男性的精子数量，进而增加夫妻受孕的几率。研究人员表示，男性如果练举重，或花点时间在户外运动和工作，其精
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