刚刚过去的春节，各种各样的聚会是不是占用了您的大部分时间，全家聚会、朋友聚会、同学聚会……再加上放假本来时间就宽裕、心情就放松，这
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一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和方法有关，所以MM们减肥一定要选择适合自己
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OL成天对着电脑，几小时下来，感觉腰酸背痛，四肢疲劳？由于长时间握鼠标的缘故，你的手臂会处于紧张状态。休息时间做个简单手臂运动，可
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卫生部门最新流学病调查显示，孕妇妊娠糖尿病发生率高达17%，十多年来已翻倍增长，吃得多运动少是主要原因。近日，市妇幼保健院成立首个
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内蒙古自治区赤峰市体育科学研究所研究人员研究后认为，六类运动是锻炼的最优运动，这六类运动不仅可以预防多种疾病，同时还可以增进健美。
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办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，于是就
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经历春节长假，很多朋友都长了不少赘肉，现在春季减肥成为她们关心的话题。春季减肥有何方法？跳跳拉丁舞减肥吧！其中，拉丁舞对腹部的减肥
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男女健身的不同之处身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。一般情况下，男性多以力量练习为主，承担
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跳街舞 赢大奖 ”韩美美容杯“首届安徽网络电视台街舞大赛欢迎你用舞蹈点亮激情用舞蹈张扬个性舞出美丽人生韩美美容杯首届街舞大赛安徽网
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羽毛球运动需要有很好的耐力，但同时对于肌肉的爆发力也有很高的要求。专业运动员都有专门的训练计划来加强肌肉的爆发力，而对于普通爱好者
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人人都明白锻炼强身，用进废退的道理。大脑同样需要锻炼。美国福克斯新闻网最新刊文指出，认知功能包括：记忆力、注意力、语言功能、视觉空
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一个月对于女性来说，每天都是不一样的，因为每天女人都处在不同的生理周期，所以，女人的保健应该随着生理周期的改变而不断调整，当然运动
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运动前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身可以给大脑以刺激，让孕妈妈的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避
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中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，作为我国民间传统健身保健器具健身球，手转可以起到刺激手部穴位，疏通经络、调节气血的作
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在健身房里，跟着教练，在节奏感极强的音乐中运动，对很多人来说都是一件畅快淋漓的事。但如果控制不好音量，它也会成为大家听力的杀手。健
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很多人时间很紧，想上健身房但没有时间。怎么办？在家健身是最好的选择了。握力器 锻炼目标：手部肌肉，促进血液循环，适合长时间使用电脑
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为了预防冻疮的发生，在冬季进行户外体育锻炼时，一定要注意身体保暖，尤其是在冻疮容易发生的部位。锻炼开始时最好要穿暖一点，老年人或体
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经常练习不对称运动操，可以培养人“一心二用”的能力，提高人的创造力、理解力和协调能力，特别是对脑功能逐渐退化的老年人，能有效减缓脑
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在健身房里，有些健身者简单热身之后便进行下肢练习，比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等，结果导致健身者身体不适，甚至受伤。这是因为他们
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运动性猝死发作突然、病程急、病情重，很难救治，所以一定要早发现，早预防。对于健身者来说，首先要在运动前进行全面体检；二是要遵循循序
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