不少临床医生发现这样一个有趣问题：运动爱好者极少患习惯性便秘之类的病痛。另外，应用医疗体操治疗便秘，效果显著。医疗体操以腹部运动为
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超量运动或运动方法不对很容易造成身体损伤。如果扭伤韧带必须及时去医院治疗。但许多人发生扭伤后最易陷入一种误区：只要骨头和筋没事就不
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如果您喜欢使出浑身的力气去健身，那么我们应该提醒您，这样做会危害健康，特别是视力。巴西的眼科专家做出了这样的结论，他们认为健身者的
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有氧运动的好处很多：第一，能锻炼心脏。第二，预防心脏病。第三，适宜减肥。第四，是安全可行的运动。如此说来，有氧运动是一项有益于身体
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健身球运动虽然是一种小运动量的体育项目，但在选择健身球时，也有一个因人而异的问题。一般手掌大、手指长、力量大的人，可选中号或大号球
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1. 跑速要慢： 不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉
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运动性哮喘又称运动诱发性哮喘，是支气管哮喘的一种特殊表现类型，是气道高反应性的表现，指经过一定量运动后出现的急性、暂时性大小气道阻
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日常工作学习中，许多人常常一坐就是一天，时间久了，脊柱受到身体重力压迫，可能会引起腰背肌肉疼痛，人也似乎矮了一截。下面几个简单的小
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走绳运动的原理跟走钢丝是一样的，但技术含量却大大降低。首先绳子不是系在高空，而是离地面很近；其次，绳子是扁平的，比钢丝要宽得多，难
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继IQ智商、EQ情商之后，国际医学、体育专家推出BQ（体商）概念，专家们指出，体商是人体健康的晴雨表，体商低即意味着体质差、体弱易
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健康新主张搜索“姚明”、“骨折”这两个关键词，出现的文章不计其数。其中有很多专家在解释姚明骨折的原因。我看了很多，感觉似乎没有说出
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我的健身故事说起晨练，今天已不再是一个新鲜话题了。可在我开始晨练的上世纪60年代末，人们的肚子还未填饱，健康理念还不是那么深入人心
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图解健身第十节 调息养神 8拍×8预备姿势：直立。第一个八拍：1~8左脚侧出一步同肩宽，两臂外旋向上徐缓托起（掌心向上，小指微翘）
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经常运动可使身体状态保持得更好，对于性能力也一样。腹部肌肉在性爱过程中的视觉效果不言而喻，而且它们还是“挺进”的原动力。强壮的腹肌
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健身不一定要在健身房，况且健身房又这么贵！听小编我的，试试家居健身法，在家里也可以健身，省钱！徒手健身操简便易行。以下这套家庭健身
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女人常练瑜伽，不仅让你在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，有效预防慢性疾病等功效，下面让我们听听瑜伽教练向我们介绍，瑜伽给你带
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运动方式多样，最近有专家研究发现，有6类运动是锻炼的最有运动，预防疾病的同时又能健美。运动专家研究后认为，六类运动是锻炼的最优运动
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跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气;若是在室外跑步，还会感
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健身操我们见得多，在水中完成的健身操其实很少见，下面这套水中健身操你是否感兴趣呢？会游泳的人都知道水的阻力可以减少运动损伤，把水的
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老年人健身要讲科学，运动时应以“大中多”为原则，才能让身体更健康。大大肌群参与运动，对心肺功能有较大的影响，并协助调整新陈代谢和神
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