十二生肖健身功是南京市中西医结合医院治未病中心与南京自然医学会养生康复专业委员会专家们联合推荐给读者的，具体动作如下：白鼠洗脸套路
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日常生活中，除了运动和饮食，还有6种你意想不到的致肥胖因素：1、感冒病毒致肥胖研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥
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第一步：两臂向上伸直，举过头顶。第二步： 两臂在头后交叉，左手放在右手前面（图一），同时使劲向上拉伸，保持该姿势5秒。然后交换双手
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骨科专家介绍，跳广场舞时心跳、血流加快，呼吸加深，还能促进其他器官的代谢。但是，很多老人觉得广场舞运动量小，多跳一会儿才有效果，因
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许多人在健身房中锻炼一段时间就有喝运动饮料的习惯。专家指出，其实健身房里五花八门的运动饮料并没有宣传的那样好，就算添加电解质也只是
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很多人一坐就是半天，这样不利于身体健康。但如果注意坐着时的标准姿势和锻炼方法，就能锻炼腿部及臀部肌肉。坐着时如果靠着椅背，会令脊背
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心慌、气短、心跳加快是很多老人和冠心病患者常遇到的问题。情况较严重并伴随其他突发症状时，要及时服药和看医生，平时则可以通过一些简单
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现代人饮食结构发生了变化，许多人由于营养过度，多坐少动，消化吸收不良，不但大腹便便，肚子里还有气。隋朝巢元方在《诸病源候论》中说：
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在公园里,我们经常看到几个老年人围成一个圈来踢毽子。其实，踢毽子是一项很好的健身运动，同时踢毽子也具有很好的养生功效，可以提高人体
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在人体大腿的内侧有一处肌肉群，约占大腿断面面积的25%。如果这个肌肉群的机能出现衰退，就会引起腿部的各种问题。再加上很多老年人走路
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生活中，健身误区比比皆是。前年某小品演员酒后做俯卧撑引发脑出血，就是犯了不分体质、盲目锻炼的错误。北京市科学健身专家讲师团讲师陈志
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冬泳需要讲究科学，概括起来，就是循序渐进、因人而异、量力而行、持之以恒。除了患有严重的器质性疾病、急慢性传染病、精神障碍、体质过弱
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如今，汽车家用普及率越来越高，堵车在所难免。车堵在路上，与其烦躁地抱怨，不如利用这个间隙练套“车内健身操”，缓解下长期开车累积的颈
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为什么把腿部肌肉作为衡量标准呢？很简单，腿部肌肉的训练是最难，最折磨人的！许多健身者怕苦怕累，把腿部训练抛在了一边，平时只做一些上
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合理的饮食对健康人来说可以增加强体质，对于患有运动神经元病人来说合理的饮食对缓解运动神经元病的症状有一定的帮助。运动神经元病饮食要
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冰雪运动因其所独具的时尚性、娱乐性、刺激性，深受广大体育爱好者的推崇和喜爱。为了充分享受冰雪运动带给我们的快乐，必须做好准备活动，
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导读：中国北方的冬天，很多人喜欢去游泳，就是所谓的冬泳。因为冬泳不仅可以强身健体，还能有效预防感冒等疾病。但是冬泳也需要讲究科学，
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蝴蝶臂、麒麟臂是这个夏天最不想看到的，怎么样轻松瘦出骨干手臂，穿上自己喜欢的背心、吊带？不用担心，今天小编就推荐4个简单的动作，让
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美国有研究发现，男性若有进行网球、慢跑和游泳等中、高强度运动的习惯，中风机会比没有运动的男性低百分之六十三。平日习惯打高尔夫球、散
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运动对宝宝生长发育十分重要，可以增进孩子食欲，保证睡眠质量，又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺
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