每天花一点时间养生，可常保健康。医师提示，，每天利用早晨、白天、晚间、睡前四个时段养生，三个月就可见到成效。早晨养生：最佳时段为6
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起居养生的原则，《黄帝内经》谓之“起居有常”。也就是说生活作息应有一定的规律，这样才有利于身心健康。昼夜节律对人体的影响，中医学的
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花草神奇的力量花草很早就被用做疗方，《本草纲目》、《神农本草经》等中医药专著中，都有对各种花草功效的详细阐述。不独中国，西方芳香药
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我坚持五水养生法多年，受益匪浅，现在是吃得下，睡得着，流通快(血液)。这“五水养生法”指的是：第一条秘决：用热水洗脸泡脚我每天晚上
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人体经过一夜的睡眠，各方面的功能都处在抑郁、压制的状态，通过散步，可使人体气血流通、精神振奋，较快地适应自然春阳的生发，适应白天工
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一提到运动，人们往往会想到长跑、打拳、舞剑，而我则足不出户，在家锻炼，举手投足亦养生。梳头。每天2至3次，每次3至5分钟，可疏通经
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早晨睡醒后，先闭目养神，然后在床上慢慢地做几个简单易行的动作，有利于身心健康和延年益寿。搓脸：先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的"迎
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养生并非奢侈事不外生活工作中说到养生，许多人都以为是老年人才关注的事，尤其是对当前竞争压力颇大的职场中的年轻人来讲，养生可谓是一件
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一年四季用热水洗脚都很受益，春天洗脚，升阳固脱夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。清代有位总督晚年有一养生
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养生是指全面提升生命的存在质量，它不仅包含防病、治病、健身的内容，还包括修身养性的深层涵义。学练陈式太极拳，不仅要注重防病、治病、
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步行的健身作用在交通工具已十分发达的今天，最容易被遗忘的健身方法是什么?是步行。下定决心，最容易坚持终生的健身方法是什么?也是步行
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许多人平时很注意身体的保养，但却忽视了早晨起床前的健康养生机会。若每天早起五六分钟的时间，坚持做下面的几个动作，并养成良好的习惯，
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我于1981年离职休养，至今近30载，现年逾八旬，身板硬朗.吃饭香甜，睡觉安稳，步履轻便，头脑清晰，有时还提笔写点所见所闻所感，发
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有关研究表明，当你大步走的时候，能够调动占全身50%的腿部肌肉，50%的血液，刺激50%的血管，50%的神经，按摩肝、胆、脾、胃、
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我每天在草地上做养生操，都是光着脚做，不但脱了鞋，而且连袜子也脱掉。这个习惯被周围一老年朋友发现，便不断有人来问，“为什么?”不久
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笔者因工作关系，接触了很多高龄老人：时间长了.笔者发现这些长寿者有一个共同的特点：忙。即这些老年人每天都在忙碌中度过，无论劳动、学
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有些体弱的老年人不宜进行户外运动，下面这套养生操，只需在睡前、早晨醒来进行，就能达到疏通血脉、调理身体机能的健身效果。睡前坐在床上
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双拳运动解除扁痛双手握紧拳，双臂左右拉开，自然呼吸，握紧的拳头从手腕处下弯，弯到最大限度为止。然后停止呼吸约10秒钟。手腕仍保持下
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如今经历过战争洗礼的幸存者们大都已是耄耋之年，版画家彦涵便是其中一员。彦涵先生自创的肖像画，观者无不诧异道：“这是彦涵?这么年轻，
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太平盛世，人心思寿。养生保健便成为时下的热门话题。欧阳修说得好：“以自然之道，养自然之生。”他认为最好的养生法，就是“任其自然”。
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